3 cach hieu qua de phat trien long tu trong

3 Cách Hiệu Quả Để Giúp Phát Triển Lòng Tự Trọng Của Bạn

Thành công, dù bạn có thể định nghĩa nó, luôn bắt đầu từ bên trong bạn.

Do đó, một cuộc sống tuyệt vời không được định nghĩa bởi những suy nghĩ hay giả định của người khác về bạn mà là về thế giới nội tâm của bạn.

More...

Nếu bạn không cảm thấy hài lòng về bản thân, bạn sẽ khó thành công trong việc khiến người khác cảm thấy hài lòng về bạn. Tuy nhiên, nếu bạn tôn trọng và đánh giá cao bản thân, bạn đã đặt nền tảng cho những mối quan hệ tuyệt vời và cuối cùng là một cuộc sống tuyệt vời.

Tiến sĩ Rosenberg, nhà nghiên cứu hàng đầu về lòng tự trọng thậm chí còn tuyên bố rằng không có gì căng thẳng hơn cảm giác thiếu điểm neo cơ bản và sự an toàn của một cảm giác lành mạnh về giá trị bản thân.

Tóm lại, lòng tự trọng là quan điểm thực tế, đánh giá đúng bản thân. Trái ngược với sự tự tin, lòng tự trọng được đặc trưng bởi sự yên tĩnh, ổn định và vui vẻ bên trong. Tuy nhiên, vấn đề là hầu hết mọi người không bao giờ nghĩ đến giá trị của bản thân. Đặc biệt khi trải qua những khoảng thời gian thử thách, chúng ta quên nhắc nhở bản thân về giá trị của bản thân và thay vào đó có xu hướng coi thường bản thân. Và sự thật thường bị bỏ qua là bạn là người quan trọng nhất trong cuộc đời mình. Nếu bạn không thể hòa nhập tốt với chính mình, bạn sẽ không thể xây dựng mối quan hệ bền chặt với những người khác.

Nếu bạn thực sự tôn trọng bản thân, bạn sẽ ít có xu hướng đánh giá bản thân dựa trên sự so sánh với người khác. Thay vào đó, bạn sẽ có thể tập trung vào con đường của riêng mình và tận dụng tối đa cuộc sống của chính mình. Lòng tự trọng là cảm giác hài lòng thầm lặng nhưng không thể lay chuyển về bản thân và cuộc sống của bạn. Nó giúp bạn nhận ra và đánh giá cao giá trị của bản thân và lựa chọn sự trưởng thành vượt qua khốn khó, ngay cả trong thời gian khó khăn. Những người thực sự có lòng tự trọng cao không cảm thấy thôi thúc phải cạnh tranh với người khác. Họ không làm mất lòng đồng nghiệp của mình mà thay vào đó luôn cổ vũ. Ngoài ra, họ biết rằng giá trị của bản thân không bị ràng buộc với thành tích của người khác.

Hãy đối xử với mọi người theo cách bạn muốn được đối xử. Nói chuyện với mọi người theo cách bạn muốn được nói chuyện. Sự tôn trọng có được chứ không phải cho đi. 

Làm việc chăm chỉ mỗi ngày

Sự chần chừ không chỉ khiến cuộc sống của bạn khó khăn hơn mà còn làm tổn hại đến lòng tự trọng của bạn. Mỗi khi bạn trì hoãn, bạn đánh mất sự tôn trọng đối với bản thân vì chứng tỏ bạn thiếu kỷ luật. Bằng cách làm những việc khó khăn và hoàn thành nhiệm vụ của mình, bạn chứng tỏ với bản thân rằng bạn mạnh mẽ hơn những lời bào chữa mạnh mẽ nhất.

Một nghiên cứu thậm chí còn phát hiện ra rằng những người tự kỷ luật thường hạnh phúc hơn trong cuộc sống vì họ có khả năng hoàn thành mục tiêu của mình hơn và do đó tạo ra một cuộc sống mà họ thực sự yêu thích. Điều này có nghĩa là những người có kỷ luật cao không chỉ thành công hơn mà còn hài lòng hơn về lâu dài. Đó là lý do tại sao việc tuân thủ các quyết định của bạn là một cách tuyệt vời để củng cố lòng tự tôn của bạn.

Nếu bạn liên tục đặt ra mục tiêu và viết danh sách việc cần làm nhưng không bao giờ hoàn thành chúng, thì sớm muộn gì bạn cũng đánh mất niềm tin vào bản thân. Tuy nhiên, nếu bạn làm những điều bạn nói, bạn chứng tỏ với bản thân rằng bạn không chỉ nói mà còn thực sự hoàn thành công việc. Và cách tốt nhất để bám sát mục tiêu hàng ngày của bạn là đặt ra những mục tiêu nhỏ.

Hầu hết mọi người đều đánh giá thấp những gì họ có thể đạt được trong một năm nhưng lại đánh giá quá cao những gì có thể làm được trong một ngày. Đừng rơi vào cái bẫy đó. Thay vì mở rộng danh sách việc cần làm mỗi ngày, hãy dành chút thời gian để suy ngẫm và tập trung vào những việc quan trọng nhất. Thời gian của bạn có hạn và bạn quyết định cách sử dụng tài nguyên quý giá nhất của mình. Loại bỏ mọi thứ không phục vụ bạn. Danh sách việc cần làm hàng ngày của bạn không được bao gồm nhiều hơn năm đến sáu mục. Nếu không, rất có thể bạn không làm việc hiệu quả mà chỉ khiến bản thân bận rộn.

Bằng cách bám sát mục tiêu và loại bỏ sự trì hoãn, bạn sẽ không chỉ phát triển lòng tự trọng mà còn tiến gần hơn một bước đến việc hoàn thành mục tiêu.

Hãy tôn trọng công sức của bạn, tôn trọng chính mình. Tự trọng dẫn đến kỷ luật bản thân. Khi bạn có cả hai bên vững chắc, đó là sức mạnh thực sự.

Nhận thức được điểm mạnh của bạn

Tự tin hơn và tôn trọng bản thân sẽ dễ dàng hơn rất nhiều nếu bạn nhận thức được điểm mạnh của mình và sống theo chúng. Chúng ta thường chìm trong đau khổ vì những sai lầm hoặc điểm yếu, nhưng chúng ta hầu như không tập trung vào những mặt tươi sáng của mình. Ngay cả khi bạn đang phấn đấu để tiến bộ và muốn trở thành một phiên bản tốt hơn nữa của chính mình, bạn có thể đánh giá cao bản thân về mọi thứ bạn đã hoàn thành và trải qua. Lòng tự trọng bao gồm khả năng đối phó với sự thật và thành thật về điểm mạnh và điểm yếu của bạn.

Có lòng tự trọng cao có nghĩa là đánh giá cao bản thân vì con người của bạn hiện tại, ngay cả khi bạn đang làm việc để hướng tới một phiên bản tốt hơn của chính mình. Nhận thức được điểm yếu của chúng ta thật dễ dàng, nhưng sự thật là bạn cũng đang thành công bằng nhiều cách nhỏ mỗi ngày mà không hề nhận ra.

Nếu bạn muốn củng cố lòng tự tôn của mình, hãy bắt đầu bằng cách suy ngẫm về điểm mạnh và quá khứ của bạn. Mỗi người là duy nhất và có những phẩm chất đáng ngưỡng mộ. Đôi khi, chúng ta chỉ quên chúng đi và tập trung vào những điểm yếu của chúng ta. Nhưng sự thật là cuộc sống không chỉ dễ dàng hơn mà còn thú vị hơn rất nhiều nếu bạn có thể phát huy hết khả năng của mình. Bất cứ khi nào có thể, hãy sử dụng thế mạnh của bạn và tìm cách sử dụng những phẩm chất tuyệt vời của bạn trong cuộc sống hàng ngày.

Ngay cả khi bạn không thể (hoặc không muốn) biến niềm đam mê của mình thành thu nhập. Bạn có thể tìm cách kết hợp những điểm mạnh của mình vào cuộc sống hàng ngày. Làm như vậy, bạn sẽ có thể dành nhiều thời gian hơn để làm những gì bạn yêu thích và bạn sẽ phát triển lòng tự tôn của mình.

Suy ngẫm về cảm xúc của bạn

Trước khi bạn có thể tôn trọng chính mình, bạn cần phải biết chính mình. Điều này có nghĩa là nhận thức được cảm xúc của bạn và tự hỏi bản thân tại sao một số tình huống nhất định có thể kích hoạt bạn và khiến bạn cảm thấy theo một cách nào đó. Thông thường, chúng ta để cảm xúc điều khiển cuộc sống của mình. Và mặc dù cảm xúc là một phần quan trọng của bạn, nhưng chúng không nên đóng vai trò chủ đạo trong cuộc đời bạn. Bước đầu tiên để chịu trách nhiệm về cảm xúc của bạn là khám phá chúng.

Một cách dễ dàng nhưng hiệu quả để nhận thức tốt hơn về cảm xúc của bạn là viết nhật ký. Tôi thấy viết là một trong những cách hiệu quả nhất để kiểm tra và khám phá cảm xúc của chính một người. Bằng cách viết ra cảm giác của bạn và tự hỏi bản thân tại sao bạn có thể cảm thấy như vậy, bạn đang tạo khoảng trống cho những lý do thực sự đằng sau cảm xúc của mình. Viết cũng cho phép bạn trút bỏ suy nghĩ và sắp xếp chúng theo một cách có ý nghĩa.

Thông thường, chúng ta mất niềm tin vào bản thân vì chúng ta phản ứng thái quá trong những tình huống khó khăn. Nhưng sự thật là chúng ta có thể học cách đối phó với cảm xúc của mình mà không phải kìm nén chúng. Cảm xúc là một phần quan trọng của bạn và bạn không nên cố gắng che giấu hoặc né tránh chúng. Thay vào đó, bạn muốn nhận thức rõ hơn về chúng để có thể đối phó với những tình huống khó khăn bất ngờ một cách dễ dàng. Bằng cách nhận thức rõ hơn về cảm xúc của mình, bạn sẽ không dễ bị xúc phạm và sẽ tự tin hơn trong những thử thách hàng ngày.

Mỗi khi bạn cảm thấy bị kích động và cảm xúc gắn bó với điều gì đó, hãy cố gắng khám phá lý do thực sự. Đào sâu hơn và có cái nhìn sâu hơn về bề mặt. Bạn sẽ không phát triển bằng cách phớt lờ, mà bằng cách chấp nhận và biến đổi cảm xúc của mình. Cố gắng tìm ra điều gì đã kích hoạt bạn. Nó thực sự là những gì người khác đã nói, hay vấn đề thực sự là dựa trên những gì bạn nghĩ về bản thân?

Lời Kết

Lòng tự trọng phụ thuộc vào ba yếu tố quan trọng: Giá trị vô điều kiện, tình yêu thương vô điều kiện và sự trưởng thành.

Bằng cách củng cố lòng tự trọng, bạn sẽ ít bị cám dỗ để đánh giá bản thân hoặc so sánh mình với người khác. Thay vào đó, bạn sẽ có thể đánh giá cao điểm mạnh và chiến thắng của mình và phát huy hết khả năng của mình.
Lòng tự trọng thực sự không tách rời khỏi các yếu tố bên ngoài như ngoại hình, tình trạng kinh tế, chủng tộc hoặc chức danh công việc. Mặc dù việc phát triển lòng tự trọng không phải là cách khắc phục nhanh chóng mà là một cuộc chạy marathon, nỗ lực dựa trên lòng tự trọng và tôn trọng bản thân sẽ luôn được đền đáp.

Dù chỉ là một bước nhỏ nhưng hành động mỗi ngày sẽ giúp bạn gặt hái được thành quả và trở thành một người tự tin và ý thức hơn về bản thân. Bạn là duy nhất và đầy sức mạnh; cho phép bản thân nhận thức được tất cả các siêu năng lực của bạn và sử dụng chúng để sống cuộc sống tốt nhất của bạn.

>