6 thoi quen doc hai ban nen tu bo

Từ Bỏ 6 Thói Quen Này Đã Giúp Tôi Tạo Ra Cuộc Sống Mà Tôi Thực Sự Thích Thú

Tất cả chúng ta đều biết rằng các hoạt động hàng ngày của chúng ta quyết định tương lai của chúng ta. Tuy nhiên, hầu hết mọi người đều bỏ qua quy tắc cơ bản này quá lâu và sống như thể không có ngày mai.

Họ tiêu tiền mà họ không có, tiêu thụ thực phẩm và đồ uống có hại cho sức khỏe tinh thần và thể chất của họ, đầu tư vào các mối quan hệ độc hại và cuối cùng cảm thấy kiệt sức.

Và thực tế là điều gì đó bạn thỉnh thoảng làm sẽ không thay đổi cơ bản cuộc sống của bạn. Một buổi tối đi chơi, một miếng bánh pizza phô mai, bỏ qua phòng tập thể dục trong vài ngày… chẳng ích gì khi cảm thấy tội lỗi vì những điều này miễn là chúng thỉnh thoảng xảy ra.

Nhưng điều hợp lý là hãy giữ những điều này ở mức tối thiểu để tạo ra một cuộc sống mà bạn thực sự tận hưởng.

Thông thường, thành công không nằm ở tất cả những thói quen đặc biệt mà bạn xây dựng mà là về những thú vui tội lỗi hoặc những hoạt động độc hại mà bạn tránh.

Mặc dù việc loại bỏ những thói quen phá hoại không hề dễ dàng nhưng nó rất đáng giá.

Đừng để người khác xáo trộn các ưu tiên của bạn

Tôi khám phá thế giới của sự phát triển cá nhân khi tôi 19 tuổi. Cho đến lúc đó, tôi đang cố gắng trở thành người được mọi người yêu thích, quan tâm quá nhiều đến suy nghĩ và kỳ vọng của người khác, và liên tục đặt câu hỏi về giá trị của bản thân.

Và tôi phải mất khá nhiều thời gian để hiểu rằng tôi là người quan trọng nhất trong cuộc đời tôi. Và đối với bạn cũng vậy.

Tôi biết nói thì dễ hơn làm, nhưng nhiệm vụ của bạn là đảm bảo lời nói và hành động của người khác không làm tổn thương bạn.

Không có gì đau khổ hơn việc tự mình làm mọi thứ và để người khác làm tổn hại đến sức khỏe tinh thần và sức khỏe của bạn.

Nhưng sự thật phũ phàng là không ai sẽ ưu tiên bạn nếu bạn không làm như vậy.

Bạn dạy mọi người cách đối xử với bạn bằng cách cho họ thấy cách bạn đối xử với bản thân.

Những người làm tổn thương bạn thậm chí không muốn làm như vậy. Họ chỉ không chú ý đủ đến cảm giác của bạn và những gì bạn có thể cần. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải thông báo rõ ràng những gì bạn cần và mong đợi từ người khác.

Đừng níu kéo quá khứ

Bạn có biết rằng hầu hết mọi người đều dành phần lớn thời gian để nghĩ về những điều tồi tệ có thể xảy ra trong tương lai hoặc về những điều hối tiếc liên quan đến quá khứ?

Vấn đề với việc níu kéo quá khứ là nó không phục vụ cuộc sống hiện tại của bạn và con người bạn có thể trở thành. Thay vào đó, nó chỉ ngăn bạn làm những điều đúng đắn vì nó khiến bạn cảm thấy lo lắng về tương lai.

Suy ngẫm về quá khứ và học hỏi từ những sai lầm của chúng ta là vô giá, nhưng không có ích gì khi bạn tiếp tục những sai lầm mà chúng ta đã mắc phải.

Cách yêu thích của tôi để bỏ qua quá khứ là viết nhật ký. Bằng cách viết ra những suy nghĩ, hối tiếc và sai lầm trong quá khứ, tôi cảm thấy nhẹ nhõm và sẵn sàng bước tiếp.

Nếu bạn cảm thấy như một sự kiện cụ thể trong quá khứ vẫn đang làm phiền bạn, bạn nên dành chút thời gian và cho phép bản thân xử lý những suy nghĩ và cảm xúc này.

Viết là một cách hiệu quả để xử lý những cảm xúc này vì nó cho phép chúng ta cấu trúc suy nghĩ và hiểu rõ về cảm xúc của mình.

Tuy nhiên, nếu bạn đấu tranh để bỏ qua một số sự kiện nhất định, tìm kiếm một chuyên gia có thể hiệu quả hơn và giúp bạn đối phó tốt hơn với quá khứ và tập trung vào một tương lai tươi sáng hơn.

Đừng để yếu tố bên ngoài sai khiến thế giới bên trong của bạn

Nhiều người thiếu tự tin vì họ so sánh bản thân với những tiêu chuẩn không thực tế mà họ thấy trên TV hoặc mạng xã hội.

Và một thực tế phũ phàng rằng mạng xã hội là lý do số 1 khiến nhiều người thiếu niềm vui và năng lượng.

Khi tôi mở mạng xã hội của tôi, tôi chỉ thấy các bài đăng tích cực, nâng cao tinh thần.

Tôi không theo dõi bất kỳ blogger về lối sống độc hại nào có thể dẫn đến thiếu tự tin. Thay vào đó, tôi theo dõi các trang và những người chia sẻ ảnh đẹp, nội dung truyền cảm hứng và các mẹo hữu ích.

Mạng xã hội có thể là một phước lành hoặc một lời nguyền, tùy thuộc vào cách bạn chọn sử dụng nó. Nó không tốt cũng không xấu, nó chỉ là một công cụ và bạn có thể quyết định cách tích hợp nó vào cuộc sống của mình.

Dù bạn làm gì, đừng cho phép nó làm xáo trộn thế giới nội tâm của bạn.

Thay vào đó, hãy đảm bảo rằng bạn có thể xem những gì bạn muốn xem. Nếu bạn cẩn thận về việc sử dụng của mình, mạng xã hội thực sự có thể giúp bạn trở thành một người tốt hơn và hạnh phúc hơn.

Và đừng quên rằng mạng xã hội chỉ là một phần nhỏ của thực tế.

Bạn sẽ không bao giờ thấy tôi buồn, thất vọng hay tức giận trong các câu chuyện trên Instagram của tôi.

Điều đó có nghĩa là cuộc sống của tôi hoàn hảo và tôi luôn vui vẻ? Không hẳn.

Nó chỉ có nghĩa là tôi quyết định những gì tôi chia sẻ công khai và những phần nào tôi giữ cho riêng mình.

Sử dụng sức mạnh của mạng xã hội để lấy cảm hứng và xây dựng các kết nối sâu sắc. Đừng cho phép điều đó khiến bạn cảm thấy tồi tệ hoặc kém xứng đáng hơn bạn.

Đừng mong đợi cuộc sống là khó khăn

Trong thế giới nhịp độ nhanh ngày nay, hầu hết mọi người đều cảm thấy căng thẳng trước khi có bất cứ điều gì phải căng thẳng. Họ đã quá quen với việc bị choáng ngợp đến mức thậm chí không mong đợi cuộc sống của mình trở nên dễ dàng và thú vị.

Và đó chính xác là vấn đề: Bạn thu hút những gì bạn mong đợi.

Nếu bạn mong đợi khó khăn, bạn sẽ tìm thấy nó.

Nếu bạn mong đợi những trải nghiệm tuyệt vời, trọng tâm của bạn sẽ thay đổi và bạn sẽ khám phá được nhiều điều hơn.

Và thực tế là hầu hết những cảm giác tiêu cực của chúng ta là do thiếu chánh niệm. Bạn hầu như không cảm thấy căng thẳng về điều gì đó đang xảy ra ngay bây giờ.

Thay vào đó, bạn chủ yếu lo lắng về những điều đã xảy ra trong quá khứ hoặc về những điều có thể xảy ra trong tương lai.

Thay vào đó, điều bạn nên làm là tập trung vào thời điểm hiện tại, thể hiện lòng biết ơn đối với những gì bạn đã có và tận hưởng bản thân.

Đừng làm phiền giấc ngủ của bạn

Nếu được thực hiện đúng cách, ngủ có thể nâng cao năng suất và năng lượng của bạn. Và mặc dù việc nghỉ ngơi là điều không thể tránh khỏi để có một cuộc sống hạnh phúc và khỏe mạnh, nhưng hầu hết mọi người đều cố gắng chống chọi với nhu cầu tự nhiên của họ và không phục hồi đúng cách.

Hai trong số những mẹo đơn giản nhưng hiệu quả nhất giúp cải thiện đáng kể chất lượng giấc ngủ của tôi là im lặng và bóng tối.

Đặc biệt nếu bạn sống ở một thành phố lớn, có thể bạn đã quen với ánh sáng và tiếng ồn vào ban đêm. Tuy nhiên, ngay cả khi bạn đã quen, chúng có thể gây hại cho chất lượng nghỉ ngơi của bạn.

Nếu bạn không thể làm tối hoàn toàn căn phòng của mình, hãy dùng một chiếc mặt nạ ngủ đơn giản. Và nếu phòng ngủ của bạn không hoàn toàn im lặng, hãy sử dụng nút tai.

Bạn có thể dễ dàng mang theo hai món đồ này khi đi du lịch và đảm bảo rằng bạn không làm phiền giấc ngủ của mình, cho dù bạn ở đâu.

Ngoài ra, hãy cẩn thận về những việc bạn làm trước khi đi ngủ.

Một thói quen buổi tối thích hợp giúp bạn bình tĩnh và thư giãn có thể tác động đáng kể đến sức khỏe và sự phục hồi của bạn.

Thay vì tập thể dục thể thao quá sức, xem TV hoặc trả lời những email phiền phức, hãy dành thời gian cho các hoạt động thư giãn như viết nhật ký, thiền hoặc đọc trước khi đi ngủ.

Ngưng phàn nàn

Hầu hết chúng ta đã quá quen với việc phàn nàn và suy nghĩ tiêu cực đến nỗi chúng ta thậm chí không nhận ra rằng những thói quen này đang ngăn cản chúng ta sống một cuộc sống tuyệt vời như thế nào.

Nhưng đây là sự thật: Bạn càng phàn nàn, bạn càng thấy nhiều điều tiêu cực.

Tất cả chúng ta đều là con người và không sao khi trải qua những tình huống và cảm xúc tiêu cực, nhưng chúng ta luôn có thể chọn cách phản ứng với chúng.

Và thực tế là bạn luôn có hai sự lựa chọn: Bạn có thể phàn nàn về điều gì đó hoặc tìm kiếm giải pháp.

Nếu bạn có thể thay đổi tình hình, hãy làm điều đó.

Nếu bạn không thể làm được gì, hãy tiếp tục và tập trung vào điều tốt nhất tiếp theo.

Không ai thích ở xung quanh một người phàn nàn. Vì vậy, hãy ngừng trở thành người gieo rắc sự tiêu cực và tập trung vào việc trở thành người truyền bá những rung cảm tốt đẹp.

Tóm lại

Đôi khi, tạo ra một cuộc sống tốt hơn không phải là làm hay nhiều hơn mà là xóa bỏ những gì đang cản trở bạn trở thành con người tốt nhất của mình.

Loại bỏ những thói quen cũ không phải là điều dễ dàng, nhưng nó sẽ đưa bạn đến gần hơn với việc tạo ra một cuộc sống mà bạn thực sự tận hưởng.

Leave a Comment: