7 ky nang vuot thoi gian ban can hoc de thay doi cuoc song cua ban mai mai

7 Kỹ Năng Vượt Thời Gian Cần Học Ngay Để Thay Đổi Cuộc Sống Của Bạn Mãi Mãi

Theo Malcolm Gladwell trong cuốn sách của mình, Những kẻ xuất chúng, 10.000 giờ luyện tập có chủ ý là khoảng thời gian cần thiết để trở thành một chuyên gia hàng đầu trong một lĩnh vực cạnh tranh cao.

More...

Trong 2 năm qua, tôi đã chứng minh nhiều lần rằng bạn có thể học các kỹ năng cứng và mềm có giá trị trong khoảng 15 đến 20 giờ thực hành. Và tôi đang nói về việc bắt đầu từ con số không. Tôi đã học được 70 kỹ năng mới trong 2 năm qua. Nhưng tôi không phải là người duy nhất thử nghiệm điều đó. Nguồn cảm hứng ban đầu của tôi đến từ bài nói chuyện TEDx của Josh Kaufman, 20 giờ đầu tiên - Cách học mọi thứ.

Bill Gates, Jeff Bezos, Elon Musk, Warren Buffett, Barack Obama, Oprah, và nhiều nghệ sĩ hàng đầu khác đã dành rất nhiều thời gian để học nhiều kỹ năng giúp họ có được vị trí như ngày hôm nay. Tất cả họ đều đạt được nhiều thành tựu nhờ những gì họ đã học và những gì họ biết. Họ không thông minh hơn, họ chỉ dành nhiều thời gian hơn để học những kỹ năng quý giá nhất.

Tôi đã rất cẩn thận trong việc lựa chọn những kỹ năng có thể áp dụng cho ngày nay cũng như 100 năm nữa chúng sẽ trở thành hiện thực. Các kỹ năng sau đó là hữu ích hoặc cũng sẽ hữu ích từ hàng ngàn năm trước.

Mỗi kỹ năng trong số này có thể được học ở một mức độ mà bạn có thể đủ giỏi trong đó trong vòng chưa đầy 8 giờ thực hành - một ngày làm việc trọn vẹn.

Nhưng hãy cẩn thận, thực hành bất kỳ kỹ năng nào trong nhiều giờ sẽ không mang lại kết quả như bạn mong đợi. Bộ não của bạn không tiếp thu kiến thức mới theo cách đó.

Kỹ năng đầu tiên trong danh sách là cơ sở của mọi kỹ năng khác mà bạn sẽ học trong suốt phần đời còn lại của mình. Không có gì ngạc nhiên khi tôi liệt kê nó là kỹ năng số 1 cần học để phát triển trong tương lai.

Bạn có muốn thay đổi cuộc sống của bạn mãi mãi không? Nếu có, hãy đọc tiếp nhé.

7 Kỹ Năng Bạn Cần Học Để Thay Đổi Cuộc Sống Mãi Mãi

1. Học cách học

ky nang hoc tap

Khi tôi bắt đầu hành trình học hỏi, tôi hơi vô tổ chức và không hiểu hết những gì tôi đang tham gia. Với thực hành, tôi hiểu tầm quan trọng của việc biết bộ não của chúng ta thực sự hoạt động như thế nào. Ngày nay, học bất cứ điều gì mới không còn khó như trước nữa.

Chỉ trong tháng này, tôi đang học cách viết một cuốn sách bằng tiếng Anh, sáng tác nhạc (bắt đầu từ không có kiến thức về âm nhạc), và nhảy salsa (bắt đầu từ không có kiến thức về khiêu vũ).

Nếu điều đó nghe có vẻ quá sức với bạn, ít nhất là lúc này.

Và đối với bạn, có vẻ như tôi đang dành 100% thời gian để học những kỹ năng này, nhưng sự thật là tôi chỉ luyện tập 30 phút mỗi ngày. Trong 15 giờ thực hành có chủ ý, tôi sẽ có thể thực hiện từng điều này mà tôi sẽ đủ tự tin để nói rằng tôi đã có được một kỹ năng.

Lý do tôi có thể làm điều đó là tôi đã học được cách học.

Làm thế nào nó có thể thay đổi cuộc sống của tôi?

Học các kỹ năng mới làm tăng động lực của bạn, khiến bạn dễ thích nghi, dễ liên tưởng, thú vị và giúp bạn hoàn thành công việc tốt hơn và kiếm được nhiều tiền hơn.

Mới hôm qua, tôi đã dẫn dắt một hội thảo nơi mọi thành viên học cách tạo một cửa hàng trực tuyến và kiếm tiền ngay trong ngày hôm đó. Ai có thể nghĩ rằng đó là điều mà tôi sẽ dạy vào một ngày nào đó trong đời cơ chứ.

2. Học cách viết

ky nang viet lach

Tôi chưa bao giờ có chủ ý học viết. Nếu chỉ một năm trước, bạn hỏi tôi nghĩ gì về việc viết lách, tôi sẽ nói với bạn rằng điều đó không dành cho tôi. Tôi là một lập trình viên. Tôi viết mã và tôi thích nó.

Nhưng sau đó vào tháng 1 năm 2019, tôi quyết định rằng tôi nên cải thiện kỹ năng viết của mình, đơn giản bởi vì đó là một trong những phương pháp giao tiếp hiệu quả nhất của chúng tôi và nó có giá trị trong cuộc sống cũng như trong kinh doanh.

Sau 5 ngày viết, tôi được một tạp chí xuất bản. 23 ngày sau, tôi trở thành một người viết hàng đầu trong 7 hạng mục. Tôi đã nhận được những bình luận đáng kinh ngạc từ độc giả của tôi và thực sự bắt đầu thích nó.

Tôi luôn có ý định dừng lại sau 30 ngày luyện tập nhưng với tất cả động lực đang có, tôi phải tiếp tục.

Làm thế nào để tôi học nó?

Giống như bất kỳ kỹ năng nào, bạn học bằng cách làm. Nhưng đây là một mẹo mà hầu hết mọi người không làm: viết công khai.

Bạn học tốt hơn khi mọi người có thể nhìn thấy tác phẩm của bạn. Nó buộc bạn phải đào sâu hơn và cố gắng hết sức. Nó cung cấp cho bạn trách nhiệm giải trình. Bạn nhận được phản hồi từ những người khác và cải thiện dựa trên nó.

Tạo một blog và xuất bản ở đó thường xuyên và nhất quán. Thử xuất bản mỗi ngày một lần trên mạng xã hội, ngay cả khi bạn không hài lòng với kết quả của mình.

Trong 8 giờ đầu tiên, hãy viết 300 từ mỗi ngày trong 30–45 phút trong 12–16 ngày và xuất bản trên blog của bạn.

Làm thế nào nó có thể thay đổi cuộc sống của tôi?

Viết giúp bạn xác định giọng nói của mình. Nó giúp bạn hiểu rõ bạn là ai và bạn muốn trở thành ai.

Tôi ít biết rằng những câu chuyện của tôi có thể truyền cảm hứng cho người khác, tuy nhiên trong 10 tháng qua, tôi đã truyền cảm hứng được cho một số bạn và họ đã thay đổi tích cực.

Câu chuyện của bạn là câu chuyện của riêng bạn. Nó có sức mạnh để thay đổi cả cuộc sống của bạn và của những người khác.

Bạn học để trở thành một người kể chuyện giỏi hơn, đó là một kỹ năng quan trọng trong cuộc sống và kinh doanh.

3. Nói trước công chúng

ky nang noi truoc cong chung

Là một người hướng nội nhút nhát, tôi chưa bao giờ thực sự muốn nói trước đám đông. Ở trường, để giúp tôi thoát khỏi sự nhút nhát, tôi sẽ thể hiện sự tự tin nhất định trước lớp. Nó khá là hiệu quả.

Đó là một kỹ thuật tôi vẫn sử dụng. Bất cứ khi nào tôi thuyết trình trước khán giả, tôi đều hình dung mình ở vị trí của các diễn giả lớn.

Trước khi viết vào tháng 1, tôi đã chọn Kể chuyện và Nói trước đám đông là hai trong số những kỹ năng tôi sẽ luyện tập trong tháng. Tôi không biết rằng cả hai kỹ năng này sẽ trở thành vô giá trong hành trình viết lách của tôi sau này.

Làm thế nào để tôi học nó?

Tìm kiếm cơ hội để nói chuyện trước nhóm.

Bắt đầu với những người mà bạn cảm thấy thoải mái, như bạn bè và gia đình của bạn. Nói về các chủ đề bạn đam mê. Khi bạn nói về những điều bạn yêu thích xung quanh những người bạn yêu thương, cảm giác lo lắng sẽ không xuất hiện.

Nhận ra rằng lần đầu tiên bạn kể một câu chuyện, nó sẽ không hoàn hảo. Ghi lại những phản ứng không lời của mọi người. Để ý mức độ quan tâm của mọi người với mỗi câu bạn nói.

Nói trước công chúng là để tinh chỉnh câu chuyện của bạn.

Khi đã sẵn sàng, hãy tham dự các sự kiện Toastmasters. Nói chuyện tại nơi làm việc của bạn. Thực hiện một buổi chia sẽ kiến thức trước các thành viên trong nhóm của bạn.

Trong 8 giờ đầu tiên, hãy tham dự và tham gia một hoặc hai sự kiện Toastmasters (hoặc tương tự) mỗi tuần trong 4–8 tuần.

Làm thế nào nó có thể thay đổi cuộc sống của tôi?

Trong cuốn Thói quen hiệu suất cao, Brendon Burchard tuyên bố rằng sự tự tin là thành phần quan trọng trong việc nâng cao sự rõ ràng, cần thiết, năng lượng, năng suất, ảnh hưởng và lòng dũng cảm của bạn.

Không có gì xây dựng sự tự tin hơn là thực hiện một bài phát biểu trước đám đông thành công và bạn càng tìm kiếm nhiều cơ hội nói trước đám đông, bạn càng có thể xây dựng sự tự tin của mình.

Ngoài những lợi ích đó, bạn còn cải thiện vốn từ vựng của mình và nói rõ ràng hơn. Mọi người sẽ hiểu bạn nhiều hơn khi bạn nói.

4. Thiền

ngoi thien

Thiền là một trong những kỹ năng, giống như vẽ, mà tôi nghĩ rằng tôi sẽ không bao giờ học được.

Vấn đề là tôi không nghĩ thiền như một kỹ năng. Nói một cách đơn giản, tôi không nghĩ rằng mình có thể học các kỹ thuật để thiền tốt. Tôi có định kiến rằng thiền là không nghĩ về bất cứ điều gì, vì vậy bất cứ khi nào tôi có ý nghĩ, nó làm tôi nản lòng.

Và tôi biết tôi không phải là người duy nhất nghĩ như vậy. Nhưng nó sai.
Vào tháng 9, tôi đã thử thiền với một người bạn ở Campuchia và thất bại thảm hại. Tôi đã mất 4 tháng sau nỗ lực đó để cuối cùng bắt đầu lại. Một khi tôi có tư duy đúng đắn và tôi thường xuyên luyện tập, tôi đã trở nên giỏi nó.

Làm thế nào để tôi học nó?

Là một người mới bắt đầu, tôi thực sự khuyên bạn nên thiền có hướng dẫn.

Điều tốt của thiền có hướng dẫn là nó dạy bạn rằng bạn có thể suy nghĩ được. Nó giúp bạn có được tâm trí minh mẫn hơn, đó là những gì thiền định.

Bạn học cách nhận thức về cảm giác của cơ thể và tâm trí. Bạn học cách thư giãn, ngay cả khi bạn cảm thấy quá lo lắng để thư giãn.

Điều quan trọng cần nhận ra là cần có thời gian để học nó. Đừng thử một lần và bỏ đi. Ngồi thiền ít nhất một lần mỗi ngày trong ít nhất 10 phút.

Bạn sẽ cảm nhận được tất cả các loại cảm xúc. Lúc đầu, tôi đã phá lên cười khi được hướng dẫn đếm nhịp thở. Đôi khi bạn sẽ thất vọng. Bất kể cảm xúc, đừng để nó đi vào đầu bạn. Bạn có quyền kiểm soát nó. Bạn càng dành nhiều giờ thực hành, nó càng dễ dàng hơn.

Điều quan trọng nữa là bạn phải thực hành ở nơi bạn không bị quấy rầy. Và là người mới bắt đầu, hãy thử ở nơi không có quá nhiều tiếng ồn xung quanh. Một số người sẽ bảo bạn ngồi để thiền nhưng tôi bắt đầu bằng cách nằm xuống giường của mình, nếu không, tôi không cảm thấy đủ thoải mái và tập trung vào việc đó.

Vì vậy, bất cứ tư thế nào họ yêu cầu bạn thực hiện, hãy thử nó, nhưng theo tôi, sự thoải mái quan trọng hơn, đặc biệt là khi học.

Làm thế nào nó có thể thay đổi cuộc sống của tôi?

Dưới đây là một số lợi ích lâu dài mà tôi nhận được từ việc học thiền:

- Tôi giảm thời gian đi vào giấc ngủ từ 1–2 giờ xuống còn 10-15 phút. Chất lượng giấc ngủ của tôi cũng có xu hướng tốt hơn.
- Tôi không phải là người hay căng thẳng, nhưng dù sao thì tôi cũng thấy sự giảm bớt căng thẳng. Nhiều người cho biết họ đã bớt căng thẳng hơn nhiều khi thiền.
- Tôi rõ ràng hơn về cảm xúc, cơ thể và tâm trí của mình, giúp tôi đưa ra quyết định tốt hơn.

Và một điều tôi thấy quan trọng nhưng thường bị bỏ qua: tôi chuyển đổi ngữ cảnh nhanh hơn nhiều. Hầu hết chúng ta làm việc trên các dự án khác nhau cùng một lúc và việc chuyển từ bối cảnh này sang bối cảnh khác cần có thời gian. Tôi giảm thời gian đó bằng cách thiền nhanh 5 phút.

Tất nhiên, bạn có thể mong đợi kết quả tương tự trong cuộc sống của bạn khi bạn gắn bó với nó.

5. Tạo thói quen tốt

nhung thoi quen buoi sang giup ngay moi hoan hao

Hình thành thói quen tốt là một công cụ mạnh mẽ để tăng động lực làm bất cứ điều gì cho bạn.

Hình thành những thói quen xấu, mặt trái, có thể cực kỳ nguy hiểm cho tính mạng của bạn.

Bằng cách biết thói quen hình thành và hoạt động như thế nào, bạn có thể kiểm soát tốt hơn những thói quen mà bạn hình thành và loại bỏ những thói quen có hại cho bạn.

Làm thế nào để tôi học nó?

Cách tốt nhất tôi đã tìm ra để học cách giữ gìn thói quen của mình là chịu trách nhiệm về những thói quen tốt hay xấu của bạn. Tìm một hoặc nhiều người để báo cáo thường xuyên. Càng thường xuyên, càng tốt.

Tìm ai đó mà bạn không biết nhiều hoặc ít như vậy. Họ ít có khả năng bảo vệ điều đó cho bạn và sẽ ít khoan dung hơn. Lý tưởng nhất là người đó sẽ làm việc theo cùng một thói quen.

Để ý thấy mọi người có xu hướng đến phòng tập thể dục nhiều hơn khi họ đi cùng người khác hoặc tham gia lớp học?

Đó là trách nhiệm giải trình tại nơi làm việc.

Thói quen, trái với niềm tin, không nằm trong cùng vùng não với ký ức của bạn. Đáng ngạc nhiên, và do đó, người khuyết tật học tập vẫn có thể hình thành thói quen.

Trong 8 giờ đầu tiên, hãy tìm và báo cáo cho một đối tác chịu trách nhiệm giải trình mỗi ngày. Hãy dành 10 phút để trao đổi và động viên nhau. Làm điều đó trong khoảng 48 ngày.

Làm thế nào nó có thể thay đổi cuộc sống của tôi?

Tôi thường chơi trò chơi điện tử sau giờ làm việc, chơi cả buổi tối và đi ngủ muộn. Khi tôi chỉ mới 15 tuổi, anh trai tôi đã nói với tôi những điều sau đây:

"Em sẽ không bao giờ làm bất cứ điều gì trong cuộc sống."

Bây giờ tôi rất vui khi chứng minh anh ấy sai. Hầu hết nó bắt đầu khi tôi hình thành thói quen tốt là thực hành 3 kỹ năng mỗi sáng trước khi bắt đầu công việc.

Tôi hiện đang ở trong trạng thái thể chất tốt nhất mà tôi từng có trong đời, tôi ăn uống lành mạnh hơn, tập luyện hầu như mỗi ngày, tôi học được điều gì đó mới hàng ngày và tôi ngủ ngon hơn nhiều.

Kết quả là, tôi sống một cuộc sống hạnh phúc và viên mãn hơn.

Khi thói quen của bạn có lợi cho việc chăm sóc sức khỏe, bạn bắt đầu nhận thấy sự thay đổi tích cực trong cuộc sống của mình. Bạn có nhiều động lực hơn để loại bỏ những thói quen xấu và trở nên có động lực hơn.

6. Đàm phán

cach xay dung niem tin tu nguoi khac

Bây giờ, đây là một kỹ năng tôi cần dành nhiều thời gian hơn.

Bạn có thể tạo ra các tình huống đôi bên cùng có lợi bao lâu một lần?

Đó là những gì thực sự đàm phán. Một cuộc thương lượng mà chỉ một trong hai bên cùng thắng thì không phải là một cuộc thương lượng, đó là thua cuộc.

Trong nhiều thế kỷ, mọi người và mọi tổ chức đều phát triển mạnh mẽ nhờ nắm vững nghệ thuật đàm phán. Nếu không có kỹ năng đàm phán tốt, doanh nghiệp không có cơ hội. Điều đó đã đúng hàng trăm năm trước, và ngày nay nó còn đúng hơn nữa.

Một phần của đàm phán là học cách nói “có” hoặc “không” với những điều đúng đắn.

Lần tới khi bạn nghĩ về một tình huống đàm phán, hãy nghĩ đôi bên cùng có lợi. Điều mà hầu hết mọi người không nhận ra là chúng tôi thương lượng gần như hàng ngày. Rất nhiều tương tác của chúng ta với người khác là về thương lượng.

Đi đâu ăn tối? Xem gì tối nay? Phương thức vận chuyển để sử dụng? Vân vân.

Một khi bạn nhận ra rằng đàm phán là một kỹ năng và nó cần được thực hành, bạn sẽ bắt đầu tìm thấy nhiều tình huống xung quanh mình là một phương pháp hay. Nếu bạn không thể nghĩ ra bất kỳ điều gì, chỉ cần tìm kiếm "thực hành kỹ năng đàm phán" trên Google, sẽ có rất nhiều kết quả.

Trong 8 giờ đầu tiên, hãy chuẩn bị 8 kịch bản tình huống khác nhau, từ nơi làm việc, chuyện tình cảm, hoạt động bạn bè, mặc cả, kinh doanh, v.v. Tìm ít nhất một người để thực hành mỗi kịch bản. Thực hành mỗi kịch bản mỗi tuần một lần, trong 15 phút. Làm điều đó trong bốn tuần.

Làm thế nào nó có thể thay đổi cuộc sống của tôi?

Nếu bạn làm công ăn lương, nó sẽ giúp bạn thương lượng mức lương và phúc lợi tốt hơn. Bạn cũng sẽ có thể thương lượng để thực hiện các dự án thú vị nhất đối với bạn.

Nếu bạn đang cố gắng tìm một công việc, bạn sẽ biết rõ hơn những gì họ đang tìm kiếm và thích ứng với người phỏng vấn của bạn.

Trong hẹn hò, bạn sẽ xử lý các xung đột tốt hơn và có thể sẽ có ít xung đột hơn.

Khi mặc cả trên thị trường, bạn sẽ có thể nhận được các giao dịch tốt hơn.

Trong kinh doanh, bạn sẽ có nhiều khách hàng nói "có" hơn với bạn.

Và có lẽ lợi ích quan trọng nhất là nó cải thiện sự tự tin của bạn.

7. Tư duy toán học

tu duy toan hoc

Ở trường đại học, tôi đã có một khóa học về toán học rời rạc. Tôi ghét nó. Đặc biệt là phần logic của nó, thật kỳ lạ khi bây giờ tôi tự gọi mình là một người logic.

Điều tôi không nhận ra vào thời điểm đó là đó là một trong những khóa học hình thành nhất trong cuộc đời tôi. Tôi học cách suy nghĩ logic hơn và đưa ra quyết định sáng suốt hơn.

Và không chỉ toán học rời rạc mà nhiều nhánh toán học khác phát triển kỹ năng phân tích và lập luận của bạn. Điều mà lúc đó tưởng chừng như một kỹ năng mà tôi không bao giờ sử dụng hóa ra lại là một bài tập tuyệt vời để phát triển các bộ phận khác của não bộ.

Mặc dù tôi có thể không sử dụng đại số hoặc giải tích thường xuyên, nhưng tư duy logic mà tôi phát triển nhờ nó đã thay đổi nhiều khía cạnh trong cuộc sống của tôi.

Làm thế nào để tôi học nó?

Về bản chất, việc học tư duy toán học cũng giống như việc bạn học ở trường, bạn thực hành các bài toán mẫu. Sự khác biệt bây giờ là không ai ép buộc bạn làm điều đó, thêm vào đó bạn nhận thức được lợi ích thực tế của việc làm đó.

Trong 8 giờ đầu tiên, hãy làm các bài tập trong chương 2 của Sách bài tập này. Đi từ các bài dễ trước. Sau 8 giờ, bạn sẽ có thể làm các bài toán trung bình.

Làm thế nào nó có thể thay đổi cuộc sống của tôi?

Lợi ích chính là tăng kỹ năng phân tích và lập luận của bạn. Điều này sẽ giúp bạn đưa ra quyết định sáng suốt hơn, bao gồm cả các tình huống thương lượng.

Bạn sẽ điều hành doanh nghiệp hiệu quả hơn. Bạn sẽ là một người quản lý tốt hơn. Bạn sẽ kiếm được nhiều tiền hơn vì bạn sẽ biết cách quản lý số tiền đó tốt hơn.

Bạn sẽ làm việc hiệu quả hơn chỉ đơn giản bằng cách biết cách phân tích thời gian của mình tốt hơn.

Tạm Kết

Với các kỹ năng này, bạn không chỉ có kỹ năng cao hơn mà còn được trang bị để học bất cứ điều gì mới nhanh hơn nhiều. Bạn sẽ dễ thích nghi hơn. Bạn sẽ đưa ra quyết định sáng suốt hơn. Bạn sẽ có sức khỏe thể chất tốt hơn. Và nhiều hơn nữa.

Hãy dành thời gian của bạn thực hành mỗi ngày.

Tất cả chúng ta đều nói rằng chúng ta rất bận rộn, nhưng ai cũng có thể dành ra 15–30 phút luyện tập mỗi ngày. Sự nhất quán và lặp đi lặp lại sẽ tạo thành thói quen và việc học chúng sẽ dễ dàng hơn rất nhiều.

Bạn đã sẵn sàng để thay đổi cuộc sống của mình tốt đẹp hơn chưa? Không chỉ tạm thời, mà cho cả phần đời còn lại của bạn?

Bạn có thể làm được việc này.

>