8 thoi quen doc hai ban nen loai bo de cai thien chat luong cuoc song

8 Thói Quen Độc Hại Bạn Nên Loại Bỏ Để Cải Thiện Chất Lượng Cuộc Sống

Khi mới bắt đầu phát triển bản thân, tôi đã cố gắng xây dựng càng nhiều thói quen tích cực càng tốt.

Tôi thiết lập thói quen buổi sáng, bắt đầu thiền, đi tập thể dục thường xuyên và đọc ít nhất một cuốn sách mỗi tuần.

More...

Tuy nhiên, một năm sau, tôi không cảm thấy hạnh phúc hơn, hài lòng hơn hoặc cải thiện hơn.

Và tôi không hiểu tại sao cuộc sống của tôi không thay đổi mặc dù tôi đã xây dựng tất cả những thói quen mới và mạnh mẽ này.

Thay đổi thói quen của bạn và bạn sẽ thay đổi cuộc sống của mình là một trong những lời hứa táo bạo của thế giới self-help và tôi không biết tại sao nó không hiệu quả với tôi.

Nhưng đó là sự thật: Các thói quen của bạn có thể thay đổi cuộc sống của bạn.

Tuy nhiên, những gì tôi đã bỏ qua là những thói quen tốt đó không có giá trị gì nhiều nếu bạn không từ bỏ những thói quen tiêu cực của mình trước.

Thông thường, chính những thói quen nhỏ, có hại của chúng ta đã phá vỡ thành công của chúng ta, chứ không phải việc thiếu những thói quen tốt.

Những thói quen sau đây chắc chắn không dễ từ bỏ, nhưng một khi buông bỏ chúng, bạn không chỉ cảm thấy nhẹ nhõm mà còn tràn đầy năng lượng hơn rất nhiều trong cuộc sống hàng ngày.

Thổi phồng sự quan trọng của những việc bình thường.

Bạn đã bao giờ đưa ra một quyết định tuyệt vời vì bạn đã dành nhiều thời gian để suy nghĩ về nó?

Tôi cũng không.

Sự thật là chúng ta không bao giờ đưa ra lựa chọn tốt bằng cách suy nghĩ quá nhiều.

Chúng ta thực hiện tất cả các lựa chọn của mình trong chớp mắt. Tuy nhiên, chúng ta không nhận thức được điều đó và muốn có một lý do hợp lý. Đó là lý do tại sao chúng tôi phức tạp hóa hầu hết các quyết định của mình.

Trong cuốn sách Blink của mình, Gladwell giải thích cách mọi quyết định của chúng ta đều dựa trên trực giác của chúng ta.

Chúng ta không đưa ra quyết định đúng đắn bằng cách suy nghĩ một cách logic, chúng ta chỉ cố gắng tìm ra các lý lẽ cho những quyết định mà chúng ta đã đưa ra dựa trên cảm giác của bản thân.

Nhưng cuộc sống sẽ dễ dàng và thú vị hơn rất nhiều nếu bạn đi theo dòng chảy, cho phép bản thân mắc sai lầm và sửa chữa đường đi của bạn trên đường đi.

Dành thời gian để suy nghĩ về các vấn đề hoặc quyết định nghe có vẻ thông minh nhưng thực tế không phải vậy.

Hầu hết mọi người đều suy nghĩ quá nhiều về các tình huống hàng ngày và cuối cùng dành hàng giờ đồng hồ mà không mang lại kết quả.

Những bước nhỏ có thể dẫn đến những thay đổi to lớn: Tại sao không thử chọn bữa ăn tiếp theo của bạn trong một nhà hàng nhanh hơn bạn thường làm?

Tại sao không là người gợi ý nơi đi và việc nên làm khi đi chơi với bạn bè của bạn thay vì nói: “Tôi không biết”. hoặc “Tôi không quan tâm.”?

Hãy cố gắng kiểm soát những điều nhỏ nhặt trong cuộc sống của bạn và đưa ra những quyết định không quan trọng càng nhanh càng tốt.

Bạn bị ám ảnh bởi ý kiến của người khác.

Bạn có thường nản lòng vì ý kiến của người khác không? Khả năng cao là câu trả lời của bạn quá thường xuyên.

Tin xấu là bạn sẽ không bao giờ có thể làm hài lòng tất cả mọi người. Tuy nhiên, tin tốt là điều đó không quan trọng.

Bạn có một cuộc đời và bạn không cần phải lãng phí nó bằng cách sống theo tiêu chuẩn của người khác.

Bạn không thể là con yêu của mọi người, nhưng bạn thực sự có thể là người hùng của chính mình và tự cứu lấy chính mình.

Ngừng tắt tiếng nói bên trong của bạn để làm hài lòng người khác và bắt đầu chia sẻ ánh sáng của bạn với thế giới.

Bạn đang sống cho cuối tuần.

Vì vậy, nhiều người lãng phí cuộc sống của họ để mong đợi đến cuối tuần.
Đây là một cái bẫy đặc biệt nguy hiểm đối với những người không hài lòng trong công việc và dành cả tuần để tồn tại thay vì sống.

Nhưng sự thật là cuối tuần chỉ là một phần nhỏ trong cuộc sống của bạn. Bạn không thể không vui từ thứ Hai đến thứ Sáu và mong rằng cuối tuần sẽ bù đắp cho những cảm giác tiêu cực này.

Một tuần là khoảng thời gian tuyệt vời để đặt ra những mục tiêu nhỏ, thực tế và theo dõi tiến trình của bạn. Và nếu bạn thích những gì bạn làm, mỗi thứ Hai là một cơ hội mới để tạo ra một tuần tuyệt vời.

Không ai ghét thứ Hai. Bạn có thể ghét công việc của mình, đồng nghiệp, sếp của mình hoặc những thứ khác liên quan đến thứ Hai, nhưng chắc chắn không phải là ngày đó.

Nếu bạn sống một cuộc sống mà bạn yêu thích, bạn sẽ đánh giá cao mỗi ngày như một cơ hội để chia sẻ món quà của bạn với thế giới.

Hãy ngừng đổ lỗi cho ngày thứ Hai và xác định phần nào trong cuộc sống mà bạn thực sự ghét. Đó là cách duy nhất để loại bỏ nó và tạo ra một tuần và cuộc sống mà bạn thực sự tận hưởng.

Bạn đang lo sợ sự thay đổi.

Bạn không cần phải vui vẻ về mọi thứ xảy ra trong cuộc sống. Tuy nhiên, nỗi sợ hãi sẽ không ngăn cản bạn.

Tất cả chúng ta đều biết rằng mọi thứ có thể tồi tệ hơn vào bất kỳ thời điểm nào trong cuộc sống của chúng ta.

Ngay cả thực tế là bạn đang đọc bài viết này ngay bây giờ cho thấy rằng bạn là một trong những người giàu có hơn, nhiều đặc quyền hơn trên thế giới.

Cuộc sống đang thay đổi nhanh hơn bao giờ hết và chúng ta có thể phải đối mặt với những thách thức mới mỗi ngày. Đó là lý do tại sao những người dễ thích nghi nhất sẽ luôn chiến thắng trong thời gian dài.

Ngừng sợ hãi, nói thì dễ hơn làm, nhưng đó có lẽ là một trong những lời khuyên bị đánh giá thấp nhất.

Ngay cả khi những thay đổi có thể không chắc chắn, hầu như luôn có một khía cạnh tích cực đối với chúng.

Hầu hết chúng ta lớn lên đều được dạy cách chơi an toàn, kiếm một công việc được trả lương cao, xây dựng tính bảo mật và tránh những thay đổi.

Tuy nhiên, thay đổi cũng có thể có nghĩa là cải thiện.

Mỗi thử thách trong cuộc sống sẽ giúp bạn cải thiện và trở thành một phiên bản tốt hơn của chính mình. Hãy can đảm, để mắt đến những khía cạnh tích cực và thử những điều mới. Và nếu nó vẫn quá đáng sợ, hãy tự hỏi bản thân câu hỏi sau: Điều tồi tệ nhất có thể xảy ra là gì?

Thông thường, bạn sẽ nhận ra rằng điều tồi tệ nhất không tệ như vậy.

Bạn đang cố gắng để làm hài lòng tất cả mọi người.

Bạn thường thấy mình làm điều gì đó chỉ để khiến người khác vui vẻ?
Chắc chắn, đôi khi, việc làm điều gì đó chỉ vì mục đích khiến ai đó hạnh phúc là điều tuyệt vời và cần thiết, nhưng hầu hết thời gian, vấn đề là chúng ta không thể từ chối.

Nếu bạn không thể nói không với những điều sai trái, bạn sẽ không thể từ chối những dự án, con người và cơ hội thực sự khiến bạn hứng thú.

Ý thức về giá trị bản thân. Nhắc nhở bản thân về những gì bạn muốn và những gì bạn cần làm cho nó. Nói có với người khác thường có nghĩa là nói không với chính mình.

Nếu bạn luôn cố gắng làm hài lòng người khác, bạn sẽ bỏ qua mong muốn của chính mình.

Tuy nhiên, bước đầu tiên là biết bạn thực sự đang hướng tới điều gì. Bạn cần nhận thức được mục đích sống, mục tiêu và những ưu tiên của mình.
Một khi bạn biết các ưu tiên của mình và những điều bạn muốn đạt được, bạn sẽ ít lãng phí thời gian hơn cho mong muốn của người khác.

Bạn đang sống chỉ để trả lương.

Mỗi ngày, chúng ta đang bị tấn công bởi hàng nghìn quảng cáo chiêu hàng. Việc mua hàng trở nên đơn giản hơn bao giờ hết và các nhà tiếp thị giỏi biết cách thu hút sự chú ý của chúng ta, ngay cả khi chúng ta không cần bất cứ thứ gì.

Tuy nhiên, sự thật phũ phàng là bội chi sẽ không chỉ hủy hoại tài chính của bạn mà còn gây hại cho các lĩnh vực khác trong cuộc sống của bạn.

Bạn không thể nâng cao chất lượng cuộc sống của mình nếu bạn luôn sống theo kiểu trả lương và xung quanh là những thứ bạn không cần.

Hãy tập thói quen tiết kiệm tiền của bạn trước khi tiêu nó và tránh cái bẫy lãng phí toàn bộ tiền lương của bạn vào hàng tiêu dùng.

Không sớm thì muộn, bạn có thể phải đối mặt với những trường hợp khẩn cấp bất ngờ. Khi những tình huống này xảy ra, bạn sẽ vui mừng vì có một mạng lưới an toàn thay vì chờ đợi khoản thanh toán tiếp theo của mình.

Bạn đang sống trong quá khứ.

Cách chắc chắn nhất để sống một cuộc sống khốn khổ là dành quá nhiều thời gian để lo lắng về quá khứ.

Nếu bạn muốn hạnh phúc và viên mãn, bạn cần học cách hiện diện và tận hưởng những niềm vui nhỏ trong những tình huống hàng ngày.

Thay vì nghĩ về những sai lầm trong quá khứ hoặc lo sợ về tương lai, hãy cố gắng có mặt đầy đủ ngay bây giờ. Bởi vì bây giờ là lúc duy nhất bạn có thể tác động và thay đổi.
Bạn không thể thay đổi bất cứ điều gì về quá khứ và bạn không thể xác định tương lai của mình. Nhưng bạn có thể cố gắng hết sức để tận hưởng từng giây phút và sống có chủ đích.

Đừng đắm chìm trong quá khứ, đừng mơ tưởng đến tương lai, hãy tập trung tâm trí vào giây phút hiện tại.

Bắt đầu tập trung vào bây giờ. Bạn có thể làm gì hôm nay để sống cuộc sống tốt nhất của mình?

Đặt ra những dự định hàng ngày, tập trung vào mục tiêu của bạn và nghĩ về tất cả những điều bạn biết ơn.

Ví dụ, viết nhật ký là một phương pháp tuyệt vời để hiện diện nhiều hơn và tập trung vào thời điểm nhất định. Bằng cách viết ra những gì bạn biết ơn và những gì bạn cảm thấy vào bất kỳ thời điểm nào, bạn sẽ học cách hiện diện nhiều hơn và lắng nghe nội tâm của mình.

Bạn tự dim mình xuống.

Hãy tưởng tượng có một người bạn theo dõi bạn 24/7, nói với bạn những điều như:

"Bạn quá béo."

"Bạn xấu."

"Bạn không thể làm điều đó."

"Bạn không đáng bị như vậy."

Bạn có thích bầu bạn với người bạn đó không? Bạn có thể sẽ không.

Tuy nhiên, quá thường xuyên, chính chúng ta là người bạn này. Hầu hết mọi người đều là những người chuyên nghiệp trong việc tự hạ mình

Nhưng mối quan hệ của bạn với chính mình là quan trọng nhất.

Bạn là người duy nhất sẽ ở bên bạn mãi mãi.

Vì vậy, hãy đảm bảo hòa nhập tốt với bản thân và là người cổ vũ cho chính bạn thay vì chỉ trích bạn.

Hãy quan sát những suy nghĩ của bạn, chúng trở thành lời nói của bạn; quan sát lời nói của bạn, chúng trở thành hành động của bạn; quan sát hành động của bạn, chúng trở thành thói quen của bạn; Hãy để ý đến thói quen của bạn, chúng làm nên con người bạn; tính cách hình thành nên số phận.

Hãy tập trung vào điểm mạnh và thành tích của bạn.

Thật dễ dàng để tự tin và tự hào khi bạn đạt được những điều tuyệt vời, nhưng bạn cần phải là người hâm mộ của chính mình, ngay cả khi bạn thất bại thảm hại.

Trong suốt cuộc đời của mình, bạn sẽ gặp rất nhiều người cố gắng làm bạn nản lòng hoặc không tôn trọng thành quả của bạn.

Nhưng cho dù người khác có nói gì đi nữa, bạn cần phải sống thật với chính mình.

Leave a Comment: