8 tro ngai ban can phai vuot qua de thanh cong

8 Trở Ngại Lớn Nhất Trong Cuộc Sống Bạn Phải Vượt Qua Để Thành Công

Cho dù đó là lên kế hoạch cho một bài phát biểu trước công chúng hay một bữa tiệc sinh nhật của trẻ nhỏ, ý định của chúng ta đều hướng đến thành công bất kể nỗ lực. Và bất cứ thành công nào mà chúng ta hy vọng đạt được, sẽ có những trở ngại mà chúng ta phải đối mặt. Khi những chướng ngại vật này xuất hiện, chúng ta có thể trốn tránh và bỏ lỡ cơ hội của mình hoặc đáp ứng những thách thức này và sẵn sàng.

Mặc dù những trở ngại có thể giống như thế giới bên ngoài đang âm mưu chống lại chúng ta, nhưng trên thực tế, những thách thức bên ngoài này chỉ đơn thuần là kích hoạt những rào cản đã tồn tại bên trong. Chúng có thể là những ký ức hoặc niềm tin mà chúng ta có về bản thân, có tác dụng như bùn và khiến chúng ta chậm lại. Chúng ta có thể bị mắc kẹt bởi sự tự phá hoại của chính mình.

Điều gì có thể xảy ra nếu bạn biết trước và chuẩn bị cho những trở ngại này?

Nếu bạn biết mình phải chống lại những gì, có lẽ bạn có thể trang bị những công cụ phù hợp để vượt qua bất cứ điều gì đe dọa cơ hội thành công của bạn. Có lẽ bạn có thể vượt qua một chướng ngại vật giống như một ngọn núi và biến nó ngay lập tức thành một con dốc đơn thuần!

8 Trở Ngại Bạn Cần Phải Vượt Qua

1. Sự hoàn hảo

Một trong những trở ngại phổ biến nhất mà chúng ta phải đối mặt là nhu cầu về sự hoàn hảo. Elizabeth Gilbert, trong cuốn sách Phép thuật lớn: Sống sáng tạo vượt qua nỗi sợ hãi, đã chia sẻ rằng mẹ cô luôn nói, “làm còn tốt hơn là tốt”. Bất cứ ai có khuynh hướng chủ nghĩa hoàn hảo sẽ khó tiếp tục đi trên con đường thành công nếu mọi thứ lúc nào cũng phải “đơn giản như vậy”.

Sự hoàn hảo là kẻ tiêu diệt sự sáng tạo, sức sống và những khám phá tình cờ! Có rất nhiều trường hợp mọi người tình cờ phát hiện ra những thứ mà chúng ta sử dụng hàng ngày. Nếu họ quá quan tâm đến sự hoàn hảo, họ có thể đã không bao giờ tận hưởng thành công từ những “sai lầm” của họ.

Thêm vào đó, học hỏi từ những sai lầm của chúng ta là cách chúng ta phát triển và trưởng thành trong suốt cuộc đời của mình. Do đó, “hoàn hảo” sẽ không bao giờ đưa đến thành công.

Làm thế nào bạn có thể ngừng đi đến sự hoàn hảo? Cũng như có thể phải mất nhiều năm luyện tập để “hoàn thiện” một kỹ năng bạn đã có được, cần phải luyện tập để xóa bỏ chủ nghĩa hoàn hảo.

Hãy thử những cách sau:

  • Hãy thử những điều mới và bỏ qua những kỳ vọng của bạn.
  • Đừng làm mọi thứ trong danh sách “Việc cần làm” của bạn. Xem điều gì sẽ xảy ra khi bạn để nó cho ngày mai.
  • Học cách sắp xếp thứ tự ưu tiên (mọi thứ không phải lúc nào cũng quan trọng như nhau).
  • Hãy vui vẻ với điều này và học cách cười vào chính mình. Chào mừng đến với thế giới tuyệt vời của con người.

2. Nỗi sợ hãi

Nỗi sợ hãi được kích hoạt khi chúng ta có suy nghĩ hoặc nhận thức rằng chúng ta không được an toàn. Đây là một công cụ khá hữu ích khi có một mối đe dọa thực sự đối với sự an toàn của chúng ta. Tuy nhiên, khi mối đe dọa chỉ là tưởng tượng, nỗi sợ hãi thực sự có thể ngăn cản chúng ta thực hiện công việc cần làm để đạt được mục tiêu của mình.

Cũng như chủ nghĩa hoàn hảo, cách tốt nhất để đối phó với nỗi sợ hãi là trở nên lưu tâm hơn.

Dưới đây là một số bước bạn có thể thử để vượt qua nỗi sợ hãi:

  • Ngồi xuống với cảm xúc sợ hãi và để ý xem bạn cảm thấy nó ở đâu trong cơ thể. Lưu ý những suy nghĩ đi kèm với cảm giác.
  • Tự hỏi bản thân điều gì bạn sợ sẽ xảy ra và viết ra câu trả lời của bạn.
  • Hình dung bản thân đang trải qua nỗi sợ hãi tồi tệ nhất. Bạn cảm thấy thế nào khi tưởng tượng nỗi sợ hãi tồi tệ nhất của mình trở thành sự thật?
  • Hãy tự hỏi bản thân khi bạn đã từng cảm thấy như vậy trước đây. Bạn đã đối phó với nó như thế nào vào thời gian đó? Bạn có thể sử dụng điểm mạnh nào trong hình dung trước đây của mình?
  • Hãy tưởng tượng bạn đang sử dụng sức mạnh của mình với nỗi sợ hãi tồi tệ nhất tưởng tượng. Bạn cảm thấy thế nào khi biết rằng bất kể điều gì xảy ra, bạn có các công cụ và nguồn lực để xử lý nó?
  • Trong bài tập này, chúng ta đang cố gắng để đối phó với cảm xúc sợ hãi. Sự sợ hãi thực sự đang cố gắng giúp bạn bằng cách giữ cho bạn “an toàn”. Nó gợi lên những ký ức về thời điểm bạn bị đe dọa trong cuộc sống của mình. Nhưng khi chúng ta dành tất cả năng lượng của mình để cố gắng ngăn chặn cảm giác sợ hãi, chúng ta sẽ khiến nó trở nên mạnh mẽ hơn. Chúng ta cũng tự phủ nhận ký ức về tất cả những lần chúng ta đối mặt với nỗi sợ hãi và chiến thắng.

Để nỗi sợ hiện hữu và gợi nhớ những ký ức về việc vượt qua những thời điểm thử thách sẽ giúp thuyết phục tâm trí của chúng ta rằng, như Tổng thống Franklin Roosevelt đã nói, “điều duy nhất để sợ hãi là chính nỗi sợ hãi”.

3. Thiếu rõ ràng

Hãy tưởng tượng rằng bạn đang đi du lịch và bạn cần phải đóng gói đồ đạc. Vali của bạn đã hết nhưng bạn không biết bất kỳ thông tin chi tiết nào về chuyến đi. Bạn chưa quyết định mình sẽ đi đâu, đi bao lâu hay bạn sẽ làm gì.

Nếu chúng ta đang cố gắng điều hành sự nghiệp hoặc cuộc sống của mình mà không rõ ràng, có thể gần như không thể tìm ra những gì chúng ta cần làm để đi đến đích thành công. Vì vậy, làm thế nào để chúng ta có được sự rõ ràng?

Tác giả và diễn giả, Simon Sinek, đã có một số lời khuyên tuyệt vời cho các doanh nghiệp về cách làm thế nào để có được sự rõ ràng và nó áp dụng tuyệt vời cho bất kỳ lĩnh vực nào của cuộc sống. Theo Sinek, khi làm rõ “thông điệp” của mình, bạn nên bắt đầu với lý do TẠI SAO. Nói cách khác, tại sao bạn đang làm những gì bạn làm? Một khi bạn đã rõ “tại sao” của mình, sẽ dễ dàng hơn nhiều để tìm ra “cách thức”.

Hãy quay trở lại với việc đóng gói ở trên. Có lẽ lý do bạn đi nghỉ là để nghỉ ngơi cần thiết vì gần đây bạn rất căng thẳng. Điều đó cho bạn biết rằng một kỳ nghỉ yên tĩnh có thể tốt hơn một kỳ nghỉ với nhiều viện bảo tàng và các điểm tham quan đông đúc. Câu hỏi “Tại sao” cho bạn biết rằng bạn không muốn hoạt động nhiều, nhưng bạn muốn chăm sóc cơ thể, tâm trí và tinh thần của mình, có thể bằng cách dành một vài ngày tại một spa gần đó. Đi du lịch ít hơn có nghĩa là ít căng thẳng hơn. Nhìn vào spa, bạn thấy họ có một khóa tu 3 ngày. Bây giờ, bạn biết làm thế nào để đóng gói.

4. So sánh

Điều tự nhiên là chúng ta so sánh mình với những người khác. Đó là cách chúng ta biết liệu chúng ta có đang làm đúng hay không và cách chúng ta có thể tiếp tục cải thiện. Khi chúng ta có thói quen so sánh mọi lúc và cảm thấy tồi tệ về việc không thể theo kịp người khac, điều này có thể kéo năng lượng của chúng ta xuống. Và khi năng lượng của chúng ta suy giảm, động lực của chúng ta để tiếp tục làm việc hướng tới mục tiêu của chúng ta cũng là điều không thể.

Cũng như đối với sự hoàn hảo, điều quan trọng là phải lưu ý đến tầm quan trọng của bạn đối với việc “theo kịp” những gì bạn nghĩ mọi người xung quanh bạn đang làm.

Bạn muốn ngừng đặt kích thước bản thân lên với người khác? Hãy thử những cách sau:

  • Lưu ý những cảm giác đến với bạn khi bạn so sánh mình với người khác.
  • Hãy tự hỏi bản thân, “tôi thực sự nhận được thông tin gì từ sự so sánh này và điều gì hữu ích về nó?”
  • Giữ những thông tin hữu ích từ dòng câu hỏi đó và bỏ qua phần còn lại.
  • Hãy nhớ rằng khi bạn so sánh mình với người khác, đôi khi bạn đang nhìn thấy tiềm năng sẵn có bên trong mình.

5 Độc thoại nội tâm chưa được khai phá

Làm thế nào để bạn nói chuyện với chính mình? Bạn có xu hướng nói những điều khích lệ và động viên bản thân không? Hay bản thân bạn thường nói năng tiêu cực? Một cuộc độc thoại nội tâm chưa được luyện tập có thể là một trở ngại lớn đối với nhiều người.

Nhiều người lớn lên với ý nghĩ rằng độc thoại nội tâm là thứ thúc đẩy chúng ta trở thành người tốt hơn. Chúng ta “cứng rắn” với bản thân để ngăn chặn sự lười biếng hoặc cẩu thả. Nếu không được kiểm soát, lời độc thoại có thể nhanh chóng trở nên tiêu cực và thuần túy chỉ trích. Bất chấp ý định cải thiện bản thân của chúng ta, thói quen thường xuyên chỉ ra điều gì “sai” với những gì chúng ta làm và chúng ta là ai có thể trở thành một nguồn năng lượng lớn.

Theo Mayo Clinic, vượt qua những lời nói tiêu cực về bản thân rất tốt cho sức khỏe của chúng ta. Một số lợi ích của việc duy trì tiếng nói từ bi bên trong bao gồm giảm mức độ trầm cảm, chức năng miễn dịch tốt hơn và cải thiện kỹ năng đối phó trong thời gian căng thẳng.

Các hoạt động để phát triển nhận thức về độc thoại nội tâm của bạn và làm cho nó trở nên nhân ái hơn bao gồm:

  • Giữ nhật ký suy nghĩ (có rất nhiều ứng dụng tuyệt vời cho việc này).
  • Sắp xếp lại những tuyên bố tiêu cực về bản thân một cách trung lập hoặc từ bi.
  • Tự hỏi bản thân xem một người bạn đáng tin cậy có thể nói gì với bạn.
  • Suy nghĩ về những gì bạn có thể nói với một người bạn nếu họ đồng ý với bạn.
  • Cho phép bản thân đi theo nhà phê bình nội tâm theo con đường tình huống xấu nhất (phiên bản này có thể khiến bạn bật cười khi trí tưởng tượng của nhà phê bình bên trong thực sự nực cười như thế nào).

6. Ranh giới không rõ ràng

Cho đến giờ, chúng ta đã đề cập đến một số cách mà ranh giới nội bộ là cần thiết trên con đường thành công. Chúng bao gồm theo dõi nỗi sợ hãi của bạn, hạn chế nhu cầu cầu toàn, thiếu rõ ràng về những gì bạn muốn, so sánh không lành mạnh với người khác hoặc độc thoại nội tâm ác ý.

Làm thế nào để những ranh giới mà chúng ta cần phải làm rõ với những người khác trong cuộc sống của chúng ta? Nói rõ hơn, ranh giới không phải là nói “không” với mọi thứ và tách mình ra khỏi mọi người. Ranh giới bên ngoài lành mạnh là việc truyền đạt cho người khác về những gì bạn muốn, cách bạn muốn được đối xử và kế hoạch của bạn là gì.

Nếu chúng ta có ranh giới không rõ ràng với những người khác, thì thành công sẽ chỉ đến một cách tình cờ, nếu có.

Những người làm hài lòng và đồng cảm đặc biệt biết việc thiết lập ranh giới với người khác có thể khó khăn như thế nào. Mong muốn hòa hợp có thể mạnh mẽ đối với một số người đến nỗi họ tự thuyết phục bản thân rằng để người khác đưa ra quyết định sẽ dễ dàng hơn là có nguy cơ tạo ra xung đột.

Vấn đề ở đây là cho dù chúng ta cố gắng tránh xung đột với người khác như thế nào, chúng ta sẽ tạo ra xung đột trong chính mình, dẫn đến những trở ngại cho thành công. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc thiết lập ranh giới rõ ràng với người khác và bạn muốn thành công, hãy bắt đầu phát triển kỹ năng này một cách từ từ.

Dưới đây là một số bước:

  1. Xác định những điều nhỏ mà bạn thích và muốn.
  2. Nói với mọi người về những gì bạn thích và muốn trong cuộc sống của bạn.
  3. Chú ý những gì xảy ra trong cơ thể bạn khi bạn nói to điều này.
  4. Xác định những điều bạn không thích hoặc không muốn.
  5. Lưu ý những gì xảy ra trong cơ thể bạn khi bạn nghĩ về những điều này. (Cơ thể của bạn thực sự thông minh khi nói cho bạn biết điều bạn không muốn)
  6. Nói với những người đáng tin cậy những gì bạn không thích hoặc muốn.
  7. Chú ý cảm giác của cơ thể khi nói to điều này.
  8. Thực hành nói “không” với điều gì đó thực sự nhỏ mà bạn không muốn và làm theo cách của bạn để đạt được những điều lớn hơn.
  9. Không có ranh giới, nó giống như nước và cố gắng giữ một hình dạng mà không ở trong vật chứa. Bạn có thể tạo vùng chứa của riêng mình và xem thành công của bạn hình thành.

7. Kỳ vọng không hợp lý

Điều quan trọng là phải mơ lớn. Đó là cách chúng ta cho phép cảm hứng và ý tưởng lớn xuất hiện trong nhận thức của chúng ta. Nhưng nếu ước mơ của chúng ta không dựa trên thực tế nguồn lực hiện tại của chúng ta, chúng ta có thể sẽ phải đối mặt với một số thất vọng hoặc thậm chí tệ hơn là đánh mất ước mơ của mình!

Đặt ra những kỳ vọng hợp lý là điều cơ bản để thành công. Nếu bạn chưa được giới thiệu về cách đặt mục tiêu SMART vào thời điểm này trong cuộc đời, thì bạn nên thử nó.

Không phải lúc nào bạn cũng có thể biết được điều gì đó có hợp lý hay không, đặc biệt nếu bạn đang thử một dự án hoàn toàn mới. Nếu kỳ vọng là một dự án mới sẽ hoạt động mà không gặp bất kỳ sự cố hay trục trặc nào, thì điều này có thể là không hợp lý. Hậu quả của trải nghiệm này có thể khiến bạn mất khả năng thành công.

Nếu những kỳ vọng cho một dự án mới bao gồm ý tưởng về những va chạm và trục trặc chứa mầm mống của việc học hỏi và phát triển, thì ngay cả những “sai lầm” được nhận thức cũng sẽ trở thành một thành công. Điều này có lợi ích tích cực là thúc đẩy động lực của bạn để tiếp tục làm việc hướng tới thành công hơn nữa.

8. Định nghĩa không hợp lý về thành công

Định nghĩa của bạn về thành công là gì? Hỏi theo cách khác, bạn đang tìm kiếm thành công từ góc độ nào?

Dễ dàng nghĩ rằng thành công có nghĩa là đạt được (các) mục tiêu mà bạn đã đặt ra cho chính mình. Nhưng có rất nhiều cách để nhìn vào thành công. Bạn có thể đang bỏ lỡ một số cơ hội để thực sự cảm thấy mình đang tỏa sáng trong cuộc đời.

Một định nghĩa không hợp lý về thành công có thể là một định nghĩa chỉ cho phép một kết quả cụ thể. Nếu không đạt được kết quả đó, thì thành công không phải là kết quả. Nhưng nếu chúng ta cho phép nhiều định nghĩa về thành công, chúng ta có thể thấy rằng thành công dễ đến hơn nhiều so với những gì chúng ta nghĩ trước đây.

Để mở rộng định nghĩa của bạn về thành công, hãy tự hỏi bản thân những điều sau:

  • Điều gì sẽ xảy ra để khiến tôi cảm thấy thành công?
  • Điều gì khác có thể xảy ra để khiến tôi cảm thấy thành công?
  • Tiếp tục suy nghĩ về tất cả các kết quả bạn có thể trải qua để tạo ra cảm giác thành công.

Lời Kết

Để thành công cần phải vượt qua rất nhiều trở ngại, và nhiều người sẽ thất bại ở một thời điểm nào đó. Điều quan trọng là giải quyết những trở ngại này từng bước một. Theo lời của Joyce Brothers, “Thành công là một trạng thái của tâm trí. Nếu bạn muốn thành công, hãy bắt đầu nghĩ mình là người thành công ”.

>