Internet và self-help đang bùng nổ những lời khuyên về cách hạnh phúc. Và có rất nhiều ý tưởng tuyệt vời, nhưng điều tôi học được là hạnh phúc là một hành trình rất riêng.
More...
Mặc dù tôi nghĩ hành trình đến với hạnh phúc thuần khiết là một cuộc chạy marathon chứ không phải chạy nước rút, nhưng đây là năm bài học cuộc sống đã gắn bó với tôi và giúp tôi trở thành một người hạnh phúc hơn.
5 Bài Học Giúp Bạn Trở Nên Hạnh Phúc Và Khỏe Mạnh Hơn
1. Mong đợi là gốc rễ của mọi điều xấu xa trong mọi khía cạnh của cuộc sống.
Nghiêm túc mà nói thì kỳ vọng của chúng ta hiếm khi tính đến việc chúng ta đều là những con người có sai sót và thành thật mà nói, đôi khi mọi thứ chỉ xảy ra. Dù có nhận ra hay không, chúng ta vẫn thường mong đợi rất nhiều từ bản thân và từ những người khác.
Có thể bạn có một người bạn không xuất hiện với bạn theo đúng cách mà bạn muốn họ. Có thể bạn đã mong đợi một đám cưới với 2 đến 5 đứa con vào năm 30 tuổi, nhưng bạn vẫn độc thân. Có thể bây giờ bạn mong đợi mình đã là một tác giả nổi tiếng, nhưng trên thực tế, điều hấp dẫn nhất mà bạn viết là danh sách các đồ dùng cần mua tại tiệm tạp hóa của tuần tới.
Bây giờ bạn thất vọng vì bạn chưa viết được cuốn tiểu thuyết nào, bạn chưa kết hôn hoặc bạn bè của bạn không đáp ứng nhu cầu của bạn.
Khi chúng ta đặt ra những kỳ vọng này, thường xuyên hơn không, chúng sẽ không thành hiện thực — ít nhất, không chính xác như cách chúng ta muốn. Đơn giản vì khi chúng ta mong đợi một điều gì đó, chúng ta có một tầm nhìn rõ ràng về những gì trông như thế nào và thực tế thường không đo lường được. Thay vì đặt kỳ vọng cao, hãy có tiêu chuẩn cao.
Hãy có những người bạn trong đời mà bạn có thể tin tưởng vào những người yêu thương bạn (ngay cả khi họ không hoàn hảo 100% thời gian), đừng thích một ai đó chỉ để bạn có thể đạt được mục tiêu tuổi tác tùy ý và luyện tập mỗi ngày để trau dồi kỹ năng của bạn.
Khi chúng ta đặt tiêu chuẩn cao, chúng ta đang tập trung vào chất lượng của mục tiêu, chúng tôi muốn trở thành ai và những gì chúng tôi muốn thay vì cách chính xác những điều này phải được thực hiện.
2. Cho phép bản thân được ở chính xác nơi bạn đang ở.
Chúng ta đang sống trong một nơi tốt lành ngay bây giờ, nhưng chúng ta thường sa lầy vào việc cố gắng tìm ra bước đi tiếp theo, mục tiêu tiếp theo mà chúng ta chớp mắt và bỏ lỡ chúng.
Tôi sẽ hạnh phúc khi giảm cân / nhận được công việc / vượt qua bài kiểm tra / được thăng chức / nhận bằng cấp / giành được giải thưởng. Nhưng trên thực tế, chúng ta hiếm khi dừng lại để tận hưởng những khoảnh khắc đó bởi vì chúng ta đã nghĩ về rào cản tiếp theo để vượt qua. Và các bạn, có rất nhiều niềm vui giữa những trở ngại đó.
Bằng mọi cách, có tất cả các mục tiêu bạn muốn. Đừng ngừng tin tưởng. Nhưng cũng đừng ngừng sống trong khoảng trống giữa các mục tiêu của bạn. Bởi vì đó là nơi điều kỳ diệu xảy ra. Đó là nơi bạn phát triển, thúc đẩy, cười, khóc và trở thành con người bạn muốn trở thành. Và đó không phải là không có gì.
3. Bị từ chối không có nghĩa là bạn không tài năng hay xứng đáng.
Một vài tháng trước, tôi đã có một cuộc phỏng vấn với một blogger rất tài năng và thành công mà tôi ngưỡng mộ về khả năng gia nhập nhóm của cô ấy. Cuộc phỏng vấn diễn ra tuyệt vời và chúng tôi đã kết thúc tốt đẹp đến nỗi khi cuộc trò chuyện kết thúc sau khi nói chuyện được vài giờ, cô ấy đã sẵn sàng thuê tôi. Tuy nhiên, tôi khuyến khích cô ấy tiếp tục phỏng vấn những triển vọng khác của cô ấy.
Sau khi phỏng vấn ứng viên tiếp theo, mặc dù cô ấy vẫn cảm thấy tôi phù hợp với cô ấy hơn, nhưng cô ấy đã quyết định đi với người này người kia vì có một kỹ năng mà người đó có mà tôi chưa có và đó là kỹ năng mà cô ấy thực sự có hoặc cần thiết ngay bây giờ.
Tôi đoán rằng tôi đơn giản là không đủ giỏi và tôi rất tệ trong công việc của mình và tôi là một nhà văn tồi tệ và tôi có làn da thực sự xấu và tóc tôi khô và mọi thứ trong tủ của tôi trông thật ngu ngốc tôi và những người duy nhất yêu tôi là những con chó của tôi và đó chỉ là vì tôi cho chúng ăn và tôi là người tồi tệ nhất.
Bạn thấy nó nhanh chóng vượt khỏi tầm kiểm soát như thế nào không? Cho dù chúng ta bị bạn bè hay một công việc tiềm năng từ chối, chúng ta cũng khó có thể để điều đó biến thành một cơn bão bùng nổ của những lời tự nói mang tính hủy diệt. Vào cuối ngày, công việc đó không dành cho tôi. Điều đó không khiến tôi kém tài năng hay kém cỏi hơn bất kỳ một con người nào.
4. Hãy để bản thân cảm nhận những điều tồi tệ.
Điều đó có vẻ phản tác dụng, phải không? Nghe này, chỉ vì tôi hạnh phúc hơn, không có nghĩa là mỗi ngày đều là nắng đẹp và đầy màu hồng. Điều đó không có nghĩa là tôi vẫn không buồn hay gì. Nó chỉ có nghĩa là tôi không còn sống ở đó nữa. Lấy sự việc mà tôi vừa đề cập trong đoạn trước: Tôi đã sống ở đó trong trạng thái tuyệt vọng bị phủ nhận bởi sự từ chối quá lâu.
Thay vào đó, tôi có thể sử dụng nó làm nhiên liệu cho ngọn lửa của mình. Tôi có thể đã phủi bụi bản thân, học một kỹ năng mới, tiếp tục tìm kiếm các hợp đồng khác và tiến lên phía trước. Thay vào đó, tôi để mình ngồi đó và ủ rũ. Và các bạn thấy đó, nó không dễ thương.
Gần đây hơn, mối quan hệ của tôi với một khách hàng đã chấm dứt vì các dịch vụ của tôi không còn thực sự cần thiết nữa vì tầm nhìn của họ đã thay đổi. Lúc đầu, tôi cảm thấy thực sự bị từ chối và thất vọng. Một lần nữa, trái tim tôi như muốn chìm trong biển khoai tây chiên.
Nhưng khi tôi ngồi lại và xem xét lại tình hình, tôi nhận ra rằng nó đã dạy tôi biết bao nhiêu về bản thân, ranh giới nghề nghiệp và cá nhân của tôi và thành thật mà nói, tôi rất giỏi những gì tôi làm. Nó không chỉ là sự kết thúc của một cái gì đó; nó cũng là một sự khởi đầu.
5. Buông bỏ những thứ và những người không dành cho bạn.
Một số người và một số tình huống sẽ không phù hợp với chúng ta, cho dù chúng ta có cố gắng đến đâu. Nhưng bây giờ tôi đã bắt đầu tìm ra cách phân biệt sự khác biệt. Hãy tự hỏi bản thân, tôi có cảm thấy hạnh phúc trong tình huống này / với người này không? Tôi có cảm thấy bị thử thách không? Tôi đang học gì đó? Tôi có cảm thấy lo lắng, bị coi thường hay không quan trọng không? Khi nghĩ về tình huống / người này, tôi có cảm thấy buồn, bực bội hay tức giận không? Tôi có đang phục vụ người / tình huống này không và họ có đang phục vụ tôi không?
Một người bạn đã từng cho tôi một số lời khuyên mà tôi thực sự cảm thấy khó khăn. Nếu bạn phải trả giá bằng sự bình yên, thì nó quá đắt. Tôi biết chính xác khi nào tôi không nghe theo lời khuyên đó và tôi cá là bạn cũng vậy. Trái tim bạn sẽ cảm thấy bối rối và bất an, và sự lo lắng đó có thể chảy vào phần còn lại của cuộc đời bạn.
Dẫu biết rằng tôi vẫn sẽ bám trụ suốt cuộc đời thân yêu. Nhưng khi đã lựa chọn bình yên cho riêng mình, tôi không bao giờ hối hận. Không bao giờ. Một số tình huống và một số người sẽ không dành cho chúng ta. Bạn có thể cố gắng ép buộc nó cả ngày, nhưng nó sẽ khiến bạn cảm thấy kiệt sức, bực bội và thất vọng. Và rất nhiều lần chúng ta bỏ lỡ một số điều thực sự tuyệt vời ở ngay trước mắt bởi vì chúng ta quá tập trung vào một điều hoàn toàn sai lầm đối với chúng ta.
Tất cả chúng ta đều có những giới hạn về tình cảm và tinh thần. Bạn không thể mua sắm thoải mái khi tài khoản ngân hàng của bạn trống rỗng. Bạn cũng không thể đưa cho những người hoặc tình huống mới khi ví tiền của bạn trống rỗng. Hãy dành tình yêu, sự lo lắng và thời gian của bạn một cách khôn ngoan.