ban dua ra quyet dinh dua tren cam giac cua minh

Bạn Đưa Ra Quyết Định Dựa Trên Cảm Giác Của Bạn

Theo nhà thần kinh học Antonio Damasio, chúng ta đưa ra quyết định dựa trên cảm xúc của mình ít nhất 95% thời gian.

Mặc dù điều này nghe có vẻ đáng sợ, nhưng đó thực sự là một may mắn vì dựa vào trực giác của bạn có thể giúp bạn tiết kiệm thời gian và năng lượng tinh thần.

More...

Tuy nhiên, thách thức là hầu hết mọi người cố gắng kìm nén cảm xúc của họ và hành động một cách hợp lý. Nhưng bạn luôn cảm thấy trước khi bạn có thể suy nghĩ.

Bản năng cảm nhận của chúng ta tinh vi hơn nhiều so với khả năng suy nghĩ. Damasio thậm chí còn mô tả con người là “cỗ máy cảm nhận suy nghĩ”.

Sau khi nghiên cứu những người không thể cảm nhận được cảm xúc do tổn thương não, Damasio nhận thấy rằng những đối tượng này phải vật lộn để đưa ra những quyết định dù là đơn giản nhất.

Ví dụ, một trong những bệnh nhân của ông đã dành gần 30 phút để quyết định cuộc hẹn tiếp theo của họ nên vào thứ Ba hay thứ Tư.

Một bệnh nhân khác đã phải chọn một nhà hàng và đưa ra hàng tá ưu và nhược điểm tiềm năng để giải thích tại sao một lựa chọn cụ thể có thể tốt hoặc xấu.

Điều này xảy ra bởi vì họ thiếu một trạng thái cảm xúc có thể giúp họ quyết định lựa chọn này hay lựa chọn khác.

Cảm xúc của chúng ta về cơ bản giúp chúng ta xác định mọi thứ là tốt, xấu, hoặc thờ ơ.

Khi chúng ta nói về "trải nghiệm", về cơ bản chúng ta nhớ những cảm xúc mà chúng ta đã cảm thấy trong một tình huống cụ thể. Nếu điều gì đó cảm thấy tốt, chúng ta sẽ chọn lại, ngay cả khi nó không “hợp lý”.

Nếu không có cảm xúc, chúng ta có thể mô tả một cách hợp lý lựa chọn tốt nhất và đưa ra ưu và nhược điểm, nhưng chúng ta không thể đưa ra quyết định cuối cùng.

Ngay cả những lựa chọn lặp đi lặp lại và nhàm chán nhất, chẳng hạn như ăn trưa ở đâu, có thể trở nên tê liệt nếu bạn loại trừ cảm xúc khỏi quá trình ra quyết định.

Malcolm Gladwell cũng mô tả hiện tượng này trong cuốn sách Blink của mình. Theo Gladwell, phần não của chúng ta đưa ra kết luận dựa trên những gì chúng ta đã trải qua còn được gọi là vô thức thích ứng.

Bản thân thuật ngữ này được Daniel Wagner sử dụng lần đầu tiên vào năm 2002 và mô tả một loạt các quá trình tinh thần có thể ảnh hưởng đến việc phán xét và ra quyết định.

Tuy nhiên, vấn đề là những quá trình này nằm ngoài tầm với của trí óc tỉnh táo của chúng ta, vì vậy bạn thậm chí không biết rằng chúng xảy ra.

Điều này cũng có nghĩa là chúng ta tham khảo một cách vô thức những kinh nghiệm trong quá khứ và cảm giác của chúng ta khi đưa ra quyết định mới. Trong vòng nano giây, chúng ta quyết định xem mình thích hay không thích thứ gì đó dựa trên cảm giác của nó.

Thậm chí không nhận ra điều đó, tiềm thức của chúng ta đề cập đến tất cả những kinh nghiệm trong quá khứ của chúng ta và chúng ta có cảm giác gan ruột về việc liệu điều gì đó có tốt hay không.

Chúng ta thực sự không thể mô tả lý do tại sao một lựa chọn cảm thấy đúng hay sai, nhưng nó chỉ đúng.

Sau khi quyết định dựa trên cảm xúc và kinh nghiệm trong quá khứ, chúng ta cố gắng đưa ra những lời giải thích hợp lý cho lý do tại sao đó là một quyết định đúng đắn.

Tất cả chúng ta đều thích đúng và nghe có vẻ thông minh, vì vậy chúng ta liệt kê những ưu và khuyết điểm cho đến khi chúng ta có thể biện minh rằng lựa chọn của chúng tôi là một lựa chọn tốt.

Bây giờ, tất cả đều tốt và tốt, nhưng làm thế nào chúng ta có thể tận dụng kiến thức đó?

Khi tôi lần đầu tiên bắt gặp sự thật rằng vô thức của ta đưa ra hầu hết các quyết định mà tôi không hề nhận ra, tôi đã tự hỏi mình hai câu hỏi:

1. Làm thế nào tôi có thể sử dụng sức mạnh đó để đơn giản hóa cuộc sống của mình?

2. Và: Điều gì sẽ xảy ra nếu vô thức của tôi ngăn cản tôi làm những việc khó, nhưng cần thiết để đạt được mục tiêu của mình.

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn cảm thấy không phù hợp với mục tiêu của mình cho tương lai?

Điều gì sẽ xảy ra nếu cảm xúc của bạn đưa ra quyết định dựa trên những gì bạn cảm thấy thoải mái nhất và được biết đến?

Sự thật là cảm giác của bạn khi cần đưa ra những quyết định quan trọng hầu như không phù hợp với con người bạn muốn trở thành trong tương lai.

Do đó, bạn không làm những gì cần làm mà là những gì cảm thấy tốt nhất, hay còn gọi là những gì dễ dàng, an toàn và được biết đến. Mặc dù điều này có thể hiệu quả, nhưng nó cũng là rào cản để đạt được các mục tiêu lớn của bạn.

Đó là lý do tại sao tôi thiết lập hai quy tắc về cách sử dụng kiến thức đó để có lợi cho mình:

# 1. Hãy để những quyết định đơn giản trở nên dễ dàng

Chúng ta biết rằng chúng ta đưa ra hầu hết các quyết định dựa trên cảm xúc, kinh nghiệm trong quá khứ và một số biến số khác trong khoảng thời gian nano giây. Tuy nhiên, hầu hết mọi người không sử dụng hiện tượng đó để làm lợi thế cho họ.

Mỗi ngày, bạn đang đưa ra hàng trăm quyết định duy nhất. Và nếu bạn và tôi hơi giống nhau, bạn sẽ rất giỏi trong việc phức tạp hóa rất nhiều lựa chọn tầm thường này.

Vì thành thật mà nói - những gì bạn ăn vào bữa trưa hay những chiếc quần jean bạn mặc sẽ không tạo ra sự khác biệt lớn trong cuộc sống của bạn.

Như Gladwell mô tả trong Blink, đôi khi, những phán đoán nhanh nhạy của chúng ta dựa trên cảm xúc và kinh nghiệm trong quá khứ có thể đưa ra cái nhìn sâu sắc và giải pháp tốt hơn nhiều so với suy nghĩ lý trí của chúng ta.
Và nếu bạn cố tỏ ra lý trí khi đưa ra các quyết định hàng ngày, bạn sẽ mất thời gian và chất xám quý giá.

Câu chuyện dài được thực hiện ngắn gọn: Dựa vào cảm giác của bạn thường xuyên hơn khi đưa ra những lựa chọn đơn giản, lặp đi lặp lại và không liên quan.

Đừng cố chọn một địa điểm hoàn hảo để ăn trưa, hãy làm theo điều đầu tiên bạn nghĩ đến.

Hầu hết thời gian, bản năng đầu tiên của bạn dù sao cũng là lựa chọn tốt nhất và bằng cách áp dụng quy tắc này cho hầu hết các quyết định lặp đi lặp lại, bạn sẽ tiết kiệm năng lượng cho những lựa chọn quan trọng hơn trong cuộc sống.

# 2. Phân biệt cảm giác và việc phải làm

Mặc dù tiềm thức của bạn thực sự có thể giúp bạn tiết kiệm thời gian cho những quyết định nhỏ, lặp đi lặp lại, nhưng nó có thể là rào cản khi bạn đạt được những mục tiêu lớn trong cuộc sống.

Về mặt logic, bạn có thể biết mình cần làm gì để đạt được mục tiêu của mình. Bạn biết mình cần làm gì, xây dựng thói quen nào và công việc nào bạn cần hoàn thành.

Nhưng nếu bạn đang mơ lớn, tất cả những việc cần làm này đều nằm ngoài vùng an toàn của bạn. Chúng không phải là những gì bạn muốn làm. Và đó là lý do số 1 khiến hầu hết mọi người không bao giờ đạt được mục tiêu của họ.

Bạn cảm thấy thế nào tại một thời điểm nhất định hầu như không phù hợp với ước mơ lớn của bạn.

Nếu bạn dựa vào cảm xúc của mình để làm mọi việc, bạn có thể sẽ không bao giờ làm vì bạn sẽ không bao giờ cảm thấy muốn làm những việc khó.
Tại thời điểm này, bạn cần phải phân biệt những điều cần phải có với cảm giác và tiềm thức của bạn.

Từ góc độ tiến hóa, não của bạn không muốn bạn hạnh phúc.

Bộ não của bạn không quan tâm đến việc bạn có hoàn thành mục tiêu của mình hay không. Công việc chính của bộ não của bạn là giữ cho bạn an toàn, không phải là hạnh phúc.

Đó là lý do tại sao bạn cần học cách tách biệt cảm xúc của mình khỏi những việc cần làm. Nếu không có sự ngăn cách đó, bạn sẽ không chỉ khó khăn mà thậm chí có thể không thể sống cuộc sống mà bạn mơ ước.

Thực tế là trong 99% trường hợp, bạn biết chính xác mình cần làm gì để đạt được mục tiêu của mình, bạn chỉ cảm thấy không muốn làm điều đó vì tiềm thức thuyết phục bạn làm những gì thoải mái hơn.

Và mặc dù chúng ta không thể thay đổi cảm giác của mình, nhưng chúng ta thực sự có thể thay đổi cách chúng ta phản ứng với những cảm xúc nhất định và những gì chúng ta cuối cùng làm.

Đôi khi, bạn cần bỏ qua cảm giác của mình và làm những gì cần thiết, không hề dễ dàng.

Tạm Kết

Hầu hết các quyết định của chúng ta không phải là lý trí mà là cảm tính.
Trong vòng nano giây, bộ não của chúng ta quyết định xem điều gì đó có cảm thấy tốt hay không.

Mặc dù chúng ta có thể sử dụng kiến thức đó để đơn giản hóa các quyết định nhỏ trong cuộc sống hàng ngày của mình, nhưng chúng ta cũng cần tự hỏi bản thân rằng điều đó đang cản trở chúng ta đạt được mục tiêu như thế nào.

Nếu bạn cho phép bản thân quyết định xem mình nên đến phòng tập hay xem thêm một tập của chương trình yêu thích của mình, cảm giác của bạn sẽ luôn hét lên: "HÃY DỪNG LẠI ĐI, NÓ SẼ THOẢI MÁI HƠN !!"

Và điều đó đúng bởi vì những điều lớn lao không bao giờ xảy ra trong vùng an toàn của bạn.

Nếu mục tiêu của bạn là quan trọng, bạn sẽ không dễ dàng đạt được mục tiêu. Và nếu nó dễ dàng, nó có lẽ sẽ không thú vị.

Hãy cho phép bản thân để cho những quyết định đơn giản trở nên dễ dàng. Nhưng đừng tin tưởng vào bộ não của bạn khi nó cố gắng thuyết phục bạn về những lựa chọn thay thế thoải mái thay vì làm những việc khó khăn.

Vào cuối cuộc đời, bạn sẽ không hạnh phúc vì bạn đã dành nhiều giờ nhất có thể để chơi trò chơi an toàn, nhưng bạn sẽ hạnh phúc nếu bạn làm những gì trái tim mình mong muốn. Và khá thường xuyên, những trải nghiệm thú vị và bổ ích nhất không phải là những trải nghiệm an toàn nhất.

Leave a Comment: