Cách Học Nhanh Mọi Thứ
Cho dù đó là công nghệ mới, ngoại ngữ hay kỹ năng nâng cao, để duy trì tính cạnh tranh cũng có nghĩa là bạn nên học những điều mới. Theo một nghiên cứu vào tháng 3 năm 2016 của Trung tâm Nghiên cứu Pew, gần 2/3 người lao động Hoa Kỳ đã tham gia một khóa học hoặc tìm kiếm các khóa đào tạo bổ sung để thăng tiến sự nghiệp. Họ báo cáo rằng kết quả bao gồm một mạng lưới chuyên nghiệp được mở rộng, công việc mới hoặc con đường sự nghiệp khác.
Là một người học hỏi nhanh có thể mang lại cho bạn lợi thế lớn hơn. Khoa học đã chứng minh rằng có sáu cách bạn có thể học và lưu giữ một thứ gì đó nhanh hơn.
6 Cách Hack Não Để Học Mọi Thứ Nhanh Hơn
1. Hãy Dạy Cho Người Khác
Nếu bạn tưởng tượng rằng bạn sẽ cần dạy cho người khác tài liệu hoặc nhiệm vụ mà bạn đang cố gắng nắm bắt, bạn có thể tăng tốc độ học và ghi nhớ nhiều hơn, theo một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Washington ở St. Louis. Theo John Nestojko, một nhà nghiên cứu sau tiến sĩ về tâm lý học và đồng tác giả của nghiên cứu, kỳ vọng thay đổi tư duy của bạn để bạn tham gia vào các phương pháp học tập hiệu quả hơn so với những người chỉ học để vượt qua một bài kiểm tra.
Nestojko viết: “Khi giáo viên chuẩn bị giảng dạy, họ có xu hướng tìm kiếm những điểm chính và sắp xếp thông tin thành một cấu trúc mạch lạc. Kết quả của chúng tôi cho thấy rằng sinh viên cũng nên sử dụng các loại chiến lược học tập hiệu quả này khi họ mong đợi được giảng dạy.”
2. Học Trong Thời Gian Ngắn
Các chuyên gia của Đại học Bang Louisiana khuyên bạn nên dành 30-50 phút để học tài liệu mới. Trợ lý tốt nghiệp Ellen Dunn viết: “Bất cứ điều gì ít hơn 30 là không đủ, nhưng bất cứ điều gì nhiều hơn 50 là quá nhiều thông tin để não của bạn tiếp nhận cùng một lúc”. Sau khi hoàn thành, hãy nghỉ từ 5 đến 10 phút trước khi bắt đầu một phiên khác.
Neil Starr, một cố vấn khóa học tại Đại học Western Governors, một trường đại học phi lợi nhuận trực tuyến, nơi sinh viên trung bình kiếm được bằng cử nhân trong hai năm rưỡi đồng ý. Ông ấy khuyên bạn nên chuẩn bị cho các buổi học tập vi mô. Ông nói: “Hãy làm thẻ ghi chú bằng tay cho những khái niệm khó hơn mà bạn đang cố gắng nắm vững. Bạn không bao giờ biết khi nào bạn sẽ có một khoảng thời gian để tận dụng.”
3. Ghi Chú Bằng Tay
Mặc dù ghi chú trên máy tính xách tay nhanh hơn, nhưng sử dụng bút và giấy sẽ giúp bạn học và hiểu tốt hơn. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Princeton và UCLA phát hiện ra rằng khi sinh viên ghi chép bằng tay, họ lắng nghe tích cực hơn và có thể xác định các khái niệm quan trọng. Tuy nhiên, ghi chú trên máy tính xách tay dẫn đến việc ghi chép vô tâm, cũng như tạo cơ hội cho sự phân tâm, chẳng hạn như email.
“Trong ba nghiên cứu, chúng tôi nhận thấy rằng những sinh viên ghi chú trên máy tính xách tay thực hiện các câu hỏi khái niệm kém hơn những sinh viên ghi chép lâu,” đồng tác giả và giáo sư tâm lý học Pam Mueller của Đại học Princeton viết. “Chúng tôi cho thấy rằng trong khi ghi chép nhiều hơn có thể có lợi, xu hướng ghi chép bài giảng của những người ghi chú trên máy tính xách tay là ghi lại nguyên văn bài giảng thay vì xử lý thông tin và trình bày lại nó bằng từ ngữ của họ lại có hại cho việc học.
4. Sử Dụng Sức Mạnh Của Không Gian Tâm Trí
Mặc dù nghe có vẻ phản trực giác nhưng bạn có thể học nhanh hơn khi thực hành phương pháp học phân tán hay còn gọi là “giãn cách”. Trong một cuộc phỏng vấn với The New York Times, Benedict Carey, tác giả cuốn How We Learn: The Amazinging Truth About When, Where, and Why It Happens, nói rằng việc học giống như tưới một bãi cỏ. Ông nói: “Bạn có thể tưới bãi cỏ một lần một tuần trong 90 phút hoặc ba lần một tuần trong 30 phút. “Khoảng cách tưới nước trong tuần sẽ giữ cho bãi cỏ xanh hơn theo thời gian.”
Để lưu giữ tài liệu, Carey cho biết tốt nhất nên xem lại thông tin từ một đến hai ngày sau khi nghiên cứu lần đầu tiên. Ông nói trong cuộc phỏng vấn: “Một giả thuyết cho rằng bộ não thực sự ít chú ý hơn trong những khoảng thời gian học tập ngắn.” Vì vậy, việc lặp lại thông tin trong một khoảng thời gian dài hơn – nói một vài ngày hoặc một tuần sau đó, thay vì liên tiếp nhanh chóng – gửi một tín hiệu mạnh hơn đến não rằng nó cần giữ lại thông tin.
5. Ngủ Giữa Các Buổi Học
Theo một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Khoa học Tâm lý, thời gian ngừng hoạt động rất quan trọng khi bạn tiếp tục học và ngủ giữa các buổi học có thể thúc đẩy khả năng nhớ của bạn lên đến sáu tháng sau đó.
Trong một thử nghiệm được tổ chức tại Pháp, những người tham gia được dạy bản dịch tiếng Swahili cho 16 từ tiếng Pháp trong hai buổi học. Những người tham gia nhóm “thức” đã hoàn thành buổi học đầu tiên vào buổi sáng và buổi học thứ hai vào buổi tối cùng ngày, trong khi những người tham gia trong nhóm “ngủ” hoàn thành buổi học đầu tiên vào buổi tối, ngủ và sau đó hoàn thành buổi học thứ hai. buổi sáng hôm sau. Những người tham gia đã ngủ giữa các phiên học trung bình nhớ lại khoảng 10 trong số 16 từ, trong khi những người không ngủ chỉ nhớ lại khoảng 7,5 từ.
Nhà khoa học tâm lý Stephanie Mazza của Đại học Lyon cho biết: “Kết quả của chúng tôi cho thấy rằng việc ngủ xen kẽ giữa các buổi tập dẫn đến lợi thế gấp đôi, giảm thời gian tập luyện lại và đảm bảo khả năng duy trì lâu dài tốt hơn nhiều so với tập luyện một mình,” nhà khoa học tâm lý Stephanie Mazza của Đại học Lyon viết. “Nghiên cứu trước đây cho rằng ngủ sau khi học chắc chắn là một chiến lược tốt, nhưng bây giờ chúng tôi chỉ ra rằng ngủ giữa hai buổi học giúp cải thiện đáng kể chiến lược đó”.
6. Thay Đổi
Khi học một kỹ năng vận động mới, thay đổi cách thực hành có thể giúp bạn thành thạo kỹ năng đó nhanh hơn, theo một nghiên cứu mới tại Đại học Y khoa Johns Hopkins. Trong một thử nghiệm, những người tham gia được yêu cầu tìm hiểu một nhiệm vụ dựa trên máy tính. Những người sử dụng một kỹ thuật học được sửa đổi trong buổi học thứ hai của họ có kết quả tốt hơn những người lặp lại cùng một phương pháp.
Theo Pablo A. Celnik, tác giả nghiên cứu cao cấp và là giáo sư về y học vật lý và phục hồi chức năng, phát hiện cho thấy rằng sự hợp nhất lại – một quá trình trong đó những ký ức hiện có được nhớ lại và sửa đổi với kiến thức mới – đóng một vai trò quan trọng trong việc tăng cường các kỹ năng vận động.
“Những gì chúng tôi nhận thấy là nếu bạn thực hành một phiên bản sửa đổi một chút của nhiệm vụ mà bạn muốn thành thạo,” ông ấy viết, “bạn thực sự học được nhiều hơn và nhanh hơn so với việc bạn tiếp tục thực hành cùng một việc nhiều lần liên tiếp.”