cach de khong quan tam nguoi khac nghi gi ve minh

Cách Để Không Quan Tâm Người Khác Nghĩ Gì Về Mình

Nếu cứ quan tâm đến suy nghĩ của người khác về mình, bạn sẽ luôn là tù nhân của họ.

Chúng ta cẩn thận chọn ra những gì chúng ta mặc đến phòng gym để đảm bảo chúng ta trông đẹp nhất trong mắt những người tập gym khác.

Chúng ta lo lắng rằng đồng nghiệp sẽ nghĩ rằng chúng ta không đủ thông minh hay tài năng.

More...

Chúng ta chỉ đăng bức ảnh đẹp nhất trong số hai mươi bảy bức ảnh tự chụp mà chúng ta đã chụp và thêm bộ lọc vi diệu để có được nhiều lượt thích nhất để chứng minh với bản thân rằng chúng ta xinh đẹp và đáng yêu.

Chúng ta đang sống trong đầu của người khác.

Và tất cả những gì nó làm là khiến chúng ta phán xét bản thân khắc nghiệt hơn. Nó làm cho chúng ta không thoải mái trong cơ thể của chính chúng ta. Nó làm cho chúng ta cảm thấy tội lỗi vì là chính mình. Nó làm cho chúng ta sống theo nhận thức của chúng ta về các tiêu chuẩn khác của người khác.

Nó làm cho chúng ta cảm thấy không trung thực. Lo lắng. Phán xét. Không đủ tốt. Không thích lắm. Không đủ thông minh. Không đủ đẹp.

​Tệ thật chứ!

Sự thật là, suy nghĩ của người khác về chúng ta không phải là việc chúng ta nên bận tâm. Ý kiến của họ không liên quan gì đến chúng ta và mọi thứ liên quan đến họ, quá khứ, phán đoán, kỳ vọng, thích và không thích của họ.

Tôi có thể đứng trước hai mươi người lạ và nói về bất kỳ chủ đề nào. Một số người trong số họ sẽ ghét những gì tôi mặc, một số sẽ thích nó. Một số người sẽ nghĩ tôi là một kẻ ngốc và những người khác sẽ thích những gì tôi nói. Một số người sẽ quên tôi ngay khi họ rời đi, những người khác sẽ nhớ tôi trong nhiều năm.

Một số người sẽ ghét tôi vì tôi nói trúng tim đên của họ. Những người khác sẽ cảm biết vì những điều tôi nói giúp họ rất nhiều. Một số người sẽ hoàn toàn hiểu những gì tôi nói, và những người khác sẽ hiểu sai lời tôi nói.

Mỗi người trong số họ sẽ nhận được chính xác như tôi. Tôi sẽ làm hết sức mình và trở thành người tốt nhất có thể trong khoảnh khắc đó. Nhưng ý kiến của họ về tôi sẽ khác nhau. Và điều đó không liên quan gì đến tôi cả.

Cho dù tôi có làm đúng hay sai thì một số người sẽ không bao giờ thích tôi. Và người lại, có những việc tôi làm sẽ khiến một số người sẽ luôn luôn thích tôi. Dù sao đi nữa thì nó chẳng liên quan gì với tôi cả. Và nó không phải là việc của tôi.

OK, có thể bạn sẽ tự hỏi, "Làm thế nào để tôi ngừng quan tâm những gì người khác nghĩ về tôi?"

Cách Để Không Quan Tâm Đến Miệng Đời

1. Biết Được Giá Trị Của Bản Thân

Biết giá trị cốt lõi hàng đầu của bạn giống như có một tia sáng dẫn đường để giúp bạn vượt qua một cánh rừng bao la. Một ánh sáng mờ hơn vẫn có thể đưa bạn đến nơi bạn cần đến, nhưng bạn sẽ vấp ngã nhiều hơn hoặc bị dẫn dắt lạc lối.

Với ánh sáng rực rỡ hơn, các quyết định mà bạn đưa ra luôn rõ ràng và dễ dàng hơn.

Trong nhiều năm, tôi không biết mình thực sự coi trọng điều gì và kết quả là tôi cảm thấy mất mát trong cuộc sống. Tôi chưa bao giờ cảm thấy tự tin vào quyết định của mình, và tôi đã nghi ngờ tất cả những gì tôi nói và làm.

Biết được giá trị cốt lỗi của mình đã ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống của tôi. Tôi nhận ra rằng lòng thương cảm là giá trị cốt lõi hàng đầu của tôi. Bây giờ khi tôi thấy mình nghi ngờ về quyết định nghề nghiệp của mình vì tôi lo lắng về việc làm bố mẹ thất vọng (một tác nhân rất lớn đối với tôi), tôi tự nhắc nhở mình rằng lòng thương cảm cũng có nghĩa là tự thương cảm, và tôi có thể giảm bớt những mối lo không đáng có.

Nếu bạn coi trọng sự can đảm và kiên trì và bạn xuất hiện tại phòng tập gym mặc dù bạn rất lo lắng và có bộ quần áo thể dục không được bắt mắt cho lắm, bạn không cần phải bận tâm về những gì mà người tập khác nghĩ.

Nếu bạn coi trọng sự bình yên nội tâm và bạn cần nói không với những ai đòi hỏi sự giúp đỡ của bạn, vì lịch trình của bạn đã kín rồi, bạn có thể làm vậy mà không cần phải lo lắng ai đó đánh giá về bạn.

Nếu bạn coi trọng tính xác thực và bạn chia sẻ ý kiến của mình trong một đám đông, bạn có thể tự tin làm điều đó khi biết rằng bạn đang sống theo giá trị của mình và là chính mình.

Hãy biết giá trị cốt lõi của bạn, và giá trị nào bạn đánh giá cao nhất.

2. Hãy Làm Việc Của Chính Mình

Một cách khác để ngừng quan tâm đến những gì người khác nghĩ là hiểu rằng có ba loại việc trên thế giới này.

Đầu tiên là việc của ông trời.

Điều khiển thời tiết là việc của ông trời. Lúc nào mưa lúc nào nắng là việc của ông trời. Bạn không thể kiểm soát được nó.

Thứ hai là việc của người khác. Những gì họ làm là việc của họ. Những gì hàng xóm của bạn nghĩ về bạn là việc của họ. Đồng nghiệp của bạn đi làm lúc mấy giờ là việc của họ. Nếu tài xế trong chiếc xe kia không đi khi đèn chuyển sang màu xanh lá cây, thì đó là việc của họ.

Và cuối cùng là việc của bạn.

Nếu bạn tức giận với người lái xe kia vì bây giờ bạn phải chờ một lượt đèn đỏ khác, đó là việc của bạn.

Nếu bạn bực mình vì đồng nghiệp của bạn lại trễ, thì đó là việc của bạn.

Nếu bạn lo lắng về những gì hàng xóm của bạn nghĩ về bạn thì đó cũng là việc của bạn.

Những gì họ nghĩ là việc của họ. Những gì bạn nghĩ (và lần lượt, cảm thấy) là việc của bạn.

Bạn đang làm việc của ai khi bạn lo lắng về những gì bạn đang mặc? Bạn đang làm việc của ai khi bạn nghĩ rằng không biết ý kiến của bạn có được chấp nhận không?

Bạn chỉ có một việc mà bạn nên quan tâm mà thôi, đó là việc của bạn. Những gì bạn nghĩ và những gì bạn làm là những điều duy nhất bạn có thể kiểm soát trong cuộc sống. Chỉ vậy thôi.

3. Biết Rằng Bạn Có Thể Làm Chủ Cảm Xúc Của Mình

Khi chúng ta dựa trên cảm xúc của mình về những người khác, chúng ta cho phép họ kiểm soát cuộc sống của chúng ta. Về cơ bản, chúng ta giống như những con rối của họ, chúng ta hành xử theo ý họ khi họ giật dây.

Nếu ai đó phớt lờ bạn, bạn cảm thấy tồi tệ. Bạn có thể nghĩ rằng, "Họ đã khiến tôi cảm thấy như vậy bằng cách phớt lờ tôi." Nhưng sự thật là, họ không kiểm soát được cảm giác của bạn.

Họ lờ bạn đi và bạn tự gán ý nghĩa cho hành động đó. Đối với bạn, điều đó có nghĩa là bạn không xứng đáng với thời gian của họ, hoặc bạn không đủ khả năng, đủ thông minh hoặc đủ tuyệt vời.

Sau đó, bạn cảm thấy buồn hoặc tức giận vì ý nghĩa của hành động đó mà bạn tự vẽ ra. Bạn đã có một phản ứng đầy cảm xúc với suy nghĩ của riêng bạn.

Khi chúng ta trao quyền sở hữu cảm xúc của mình cho người khác, chúng ta từ bỏ quyền kiểm soát cảm xúc của mình. Thực tế của vấn đề là, người duy nhất có thể làm tổn thương cảm xúc của bạn là bạn.

Để thay đổi cách người khác hành động khiến bạn bị ảnh hưởng, bạn chỉ cần thay đổi suy nghĩ. Bước này đôi khi cần nỗ lực của bạn vì suy nghĩ của chúng ta thường tự động hoặc thậm chí ở mức độ vô thức, do đó, có thể sẽ cần một khoảng thời gian để tìm ra suy nghĩ nào gây ra cảm xúc của bạn.

Nhưng một khi bạn làm, thách thức nó, đặt câu hỏi hoặc chấp nhận nó. Cảm xúc của bạn sẽ nằm dưới quyền kiểm soát của bạn.

4. Biết Rằng Bạn Đang Cố Gắng Hết Mức Có Thể

Một trong những điều khó chịu mà mẹ tôi hay nói khi tôi lớn lên, "Con đã làm tốt lắm rồi."

Tôi ghét câu nói đó.

Tôi có tiêu chuẩn cao về bản thân và tôi luôn nghĩ rằng mình có thể làm tốt hơn. Vì vậy, khi tôi đã không đáp ứng được những kỳ vọng đó, kẻ bắt nạt bên trong của tôi sẽ xuất hiện và đánh bại tôi.

Bạn đã dành bao nhiêu cuộc đời để tự phản chính mình vì bạn nghĩ bạn đã nói điều gì đó ngớ ngẩn? Hay vì bạn đến muộn? Hay là bạn trông kỳ lạ?

Lúc này cũng vậy, "Bạn đã làm tốt nhất có thể rồi."

Điều đó bởi vì mọi thứ chúng ta làm đều có mục đích tích cực. Nó có thể không rõ ràng, nhưng nó có hiện hữu.

Khi một người bạn của tôi xin lời khuyên về việc kinh doanh. Anh ta dường như không ấn tượng mấy với những lời khuyên của tôi. Nếu là con người của tôi trước kia thì tôi sẽ cảm thấy khó chịu vô cùng.

Hãy xem lúc đó tôi có những gì:

- Tôi đã có một sự thôi thúc để cố gắng trở nên hữu ích và một giá trị cốt lõi của lòng tốt và lòng trắc ẩn.
- Tôi đã có hứng thú với cuộc trò chuyện.
- Tôi có một ấn tượng rằng phản hồi của tôi có thể được đón nhận.
- Tôi đã làm tốt nhất có thể với những gì tôi có.

Bởi vì tôi biết điều đó, tôi không hối tiếc. Tôi cũng biết rằng ý kiến của anh ấy về tôi không phải là việc của tôi và tôi đang sống hòa hợp với các giá trị của mình để cố gắng trở nên hữu ích.

5. Biết Rằng Ai Cũng Phạm Sai Lầm Cả

Chúng ta sống trong một nền văn hóa nơi chúng ta không thường xuyên nói về cảm giác của mình. Hóa ra tất cả chúng ta đều trải qua những cảm giác giống nhau, và tất cả chúng ta đều phạm sai lầm. Bạn hãy tự mình kiểm nghiệm xem có đúng không nhé.

Ngay cả khi bạn đang sống phù hợp với các giá trị của mình, ngay cả khi bạn đang làm việc của mình, ngay cả khi bạn đang cố gắng hết sức, bạn sẽ phạm sai lầm.

Vậy thì sao? Tất cả chúng ta đều có lúc như thế. Vâng, chúng ta đều như vậy. Có lòng trắc ẩn cho bản thân trở nên dễ dàng hơn khi bạn hiểu rằng mọi người đều cảm thấy như vậy. Mọi người đã trải qua nó.

Điều hữu ích duy nhất bạn có thể làm với những sai lầm của mình là học hỏi từ chúng. Một khi bạn tìm ra bài học bạn có thể rút ra từ kinh nghiệm.

Tóm Lại

Đừng lo lắng về những gì người khác nghĩ và nó sẽ thay đổi cuộc sống của bạn theo một hướng tích cực hơn.

>