xay dung ky luat tu giac

Cách Xây Dựng Kỷ Luật Tự Giác Không Thể Lay Chuyển

3 bước đơn giản sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu của mình một cách dễ dàng.

Nếu có một thứ ngăn cách những người đạt được mục tiêu của họ với những người còn lại thì đó là kỷ luật. Cuối cùng, kỹ năng duy nhất quyết định bạn có đạt được mong muốn hay không là có xuất hiện hay không, ngay cả khi bạn cảm thấy không thích.

Không phải tài năng, học vấn hay đam mê mới quyết định sự tiến bộ của bạn; đó là việc bạn có giữ lời hứa với chính mình hay không.

Và mặc dù việc bị kỷ luật đôi khi nghe có vẻ như là một hạn chế, nhưng thực tế là đó là chìa khóa của sự tự do.

Vào năm 2013, các nhà nghiên cứu đã cố gắng tìm hiểu liệu có mối tương quan giữa hạnh phúc và kỷ luật hay không và nếu sự tự chủ cao hơn sẽ dẫn đến sự hài lòng hơn.

Kết quả là những người có kỷ luật không chỉ hài lòng hơn với cuộc sống của họ mà còn trải nghiệm những cảm xúc tích cực hơn trong suốt cả ngày.

Tại sao lại vậy? Bởi vì những người có kỷ luật có thể tạo ra một cuộc sống mà họ thích bằng cách làm những gì cần thiết. Nếu bạn không có kỷ luật, bạn sẽ không thể đạt được mục tiêu của mình và định hình cuộc sống của bạn theo cách bạn muốn.

Tuy nhiên, nếu bạn giữ lời hứa và giữ kỷ luật ngay cả khi mọi thứ trở nên khó khăn, bạn sẽ có thể đạt được mục tiêu của mình.

Cuối cùng, vượt qua nỗi đau ngắn hạn đó là tuân thủ những lời hứa của chính mình sẽ đảm bảo bạn có thể phát triển thành hiện thực mà bạn rất vui mừng.

Chúng ta thường nghĩ về những câu chuyện thành công lớn là sự trùng hợp vì điều đó dễ dàng hơn việc thừa nhận thất bại của chính mình. Tuy nhiên, thực tế là thành công, dù bạn có thể định nghĩa nó, hầu như không dựa trên may mắn.

Hành động hàng ngày của bạn định hình cách bạn trải nghiệm thế giới và thực tế mà bạn tạo ra.

Tin tốt là bạn chịu trách nhiệm về cách bạn sử dụng thời gian của mình.

Tuy nhiên, đó cũng là tin xấu vì để sử dụng tốt thời gian của bạn đòi hỏi rất nhiều tính tự giác, điều này không phải lúc nào cũng dễ dàng duy trì.

Dưới đây là những gì bạn có thể làm khi khó tuân thủ lời hứa của chính mình:

Coi Trọng Những Bước Nhỏ

Hầu hết mọi người thất bại trong việc xây dựng thói quen mới và đạt được mục tiêu của họ bởi vì họ bắt đầu quá lớn.

Bạn đã bao giờ thấy ai đó đặt ra một mục tiêu nhỏ cho năm mới chưa? Chẳng hạn như đi đến phòng tập thể dục một lần mỗi tuần hoặc thiền hai phút mỗi ngày? Tôi thì không.

Tất cả những gì tôi thấy là những quyết tâm lớn, đầy tham vọng mà dù sao cũng không bao giờ đáp ứng được.

Rất tiếc, có điều gì đó về các bước nhỏ khiến hầu hết mọi người cảm thấy không thoải mái. Thay vì bắt đầu từ nhỏ, họ không thích bắt đầu hơn. Hoặc chúng bắt đầu bằng một vụ nổ lớn, nhanh chóng kết thúc không có gì.

Tuy nhiên, như Lão Tử đã từng tuyên bố rất hay: “Cuộc hành trình của một ngàn dặm bắt đầu bằng một bước duy nhất.”

Thực tế là những bước nhỏ là điều cần thiết bởi vì đạt được mục tiêu của bạn không bao giờ là một hành động đơn thuần để đạt được thành tích. Nó nói nhiều hơn về con người bạn trở thành trong quá trình này.

Nếu trước đây bạn không đạt được mục tiêu, thì đó là do bạn thiếu kỹ năng, thông tin hoặc kỷ luật để làm điều đó.

Để thay đổi hoàn cảnh, bạn cần phải thay đổi chính mình. Và cách dễ nhất để bắt đầu thay đổi là bắt đầu từ những quy trình nhỏ và nâng cao dần các kỹ năng và nỗ lực của bạn.

Nếu bạn thành công trong việc duy trì nhất quán trong một thời gian dài, thành công của bạn sẽ trở thành điều tất yếu. Tuy nhiên, nếu bạn bắt đầu lớn và di chuyển nhanh chóng, bạn có thể sẽ sớm gặp phải rào cản. Và thời điểm điều này xảy ra, bạn sẽ dễ dàng bỏ cuộc.

Các công ty khởi nghiệp thường sử dụng thuật ngữ MVP; sản phẩm khả thi tối thiểu. Wikipedia mô tả một sản phẩm khả thi tối thiểu là một phiên bản của sản phẩm chỉ có đủ tính năng để những khách hàng ban đầu có thể sử dụng được, những người sau đó có thể cung cấp phản hồi để phát triển sản phẩm trong tương lai.

Nói tóm lại, MVP có những tính năng vừa đủ để phát triển sản phẩm cốt lõi nhưng không quá lớn. Và lý do chính khiến MVP trở nên phổ biến là vì chúng có thể giúp bạn tránh mất thời gian, công sức và chi phí không cần thiết.

Thay vì phát triển một sản phẩm không cần thiết hoặc không được khách hàng sử dụng, bạn trình bày MVP nhanh nhất có thể, nhận phản hồi và điều chỉnh các tính năng còn lại.

Bây giờ, điều gì sẽ xảy ra nếu bạn có thể sử dụng khái niệm MVP để phát triển thói quen mới, xây dựng kỷ luật và tiến gần hơn đến mục tiêu của mình?

Thay vì bắt đầu quá lớn và bỏ cuộc nhanh chóng, bạn có thể đảm bảo sự cải thiện ổn định và hành trình thoải mái để trở thành bản thân tốt nhất của bạn.

Hãy coi đó là những thói quen khả thi tối thiểu.

MVP của bạn phải cung cấp đủ lợi ích để cải thiện cuộc sống của bạn, ngay cả khi nó chỉ qua các bước nhỏ. Nó phải thể hiện đủ giá trị để bạn hào hứng làm nhiều việc hơn. Nó phải có một tính năng phản hồi tích hợp để thưởng cho bạn khi thực hiện các bước nhỏ. Và nó sẽ rất đơn giản để bắt đầu.

Hãy Vui Vẻ

Kỷ luật và tuân theo mục tiêu của bạn sẽ không dễ dàng nếu bạn không thích thú với hành trình đó.

Và có, bạn có thể tận hưởng quá trình này, ngay cả khi việc luyện tập không dễ dàng hay thoải mái. Những điều tuyệt vời cần thời gian và nỗ lực, nhưng điều đó không có nghĩa là cuộc hành trình cần phải mệt mỏi và quá sức.

Kỷ luật thực sự có thể rất thú vị nếu bạn tạo ra các mục tiêu và cột mốc quan trọng giúp bạn hào hứng với cuộc hành trình.

Ngay cả khi bạn chưa đến đích cuối cùng, bạn có thể tự thưởng cho mình vì những mục tiêu nhỏ và cho những nỗ lực bạn đang bỏ ra trong quá trình này.

Chia mục tiêu lớn thành từng bước nhỏ có thể giúp bạn duy trì động lực phấn đấu và nhận thức rõ hơn về các mốc quan trọng, ngay cả khi bạn chưa đi đến cuối hành trình.

Trước khi bạn bắt đầu thực hiện một mục tiêu mới, trước tiên hãy trả lời câu hỏi sau: Làm cách nào để chia mục tiêu này thành nhiều phần nhỏ?

Đôi khi, những tham vọng to lớn có thể cảm thấy đáng sợ vì chúng dường như nằm ngoài tầm với.

Mục tiêu trở thành triệu phú nếu bạn hiện có 0 đồng trong tài khoản ngân hàng có thể không phải là động lực đặc biệt.

Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu bạn tìm ra cách kiếm một đồng đầu tiên của mình với một công việc phụ?

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn muốn tìm một khách hàng trả tiền yêu thích sản phẩm hoặc dịch vụ của bạn?

Tương tự, chạy marathon nghe có vẻ đáng sợ nếu bạn chỉ chạy được một dặm.

Nhưng nếu bạn chia nhỏ nó thành một kế hoạch tập luyện thực tế và có thể hành động, toàn bộ hành trình có thể đột nhiên trông dễ dàng hơn. Và nếu bạn thêm tự thưởng cho mình cho những mục tiêu nhỏ, chẳng hạn như chạy 5 dặm đầu tiên, hoặc một nửa marathon, bạn thậm chí có thể tận hưởng những cuộc hành trình thay vì đẩy mình qua nó.

Tóm Lại

Nếu làm đúng cách, kỷ luật có thể là chìa khóa để tạo ra một cuộc sống mà bạn thực sự tận hưởng. Và mặc dù kỷ luật đôi khi nghe có vẻ nhàm chán hoặc đáng sợ, bạn có thể biến nó thành một quá trình hành động bằng cách tuân theo các quy tắc được nêu ở trên.

Leave a Comment: