cach duy tri su tap trung

Cách Duy Trì Sự Tập Trung: Chìa Khoá Nâng Cao Năng Suất Công Việc

Bạn có muốn thực hiện mục tiêu của mình? Làm thế nào về việc làm chủ nghệ thuật tập trung để bạn có thể nhắm và đạt được bất kỳ mục tiêu nào bạn muốn trong cuộc sống?

Những mục tiêu hoặc cột mốc này có thể là trong cuộc sống cá nhân, kinh doanh, sự nghiệp, tài chính hoặc mối quan hệ của bạn. Chúng cũng có thể là sức khoẻ về tinh thần và thể chất của bạn.

More...

Tất cả những điều này sẽ đòi hỏi những kỹ năng, chiến lược mới và những thói quen đặc biệt. Tuy nhiên, bạn không thể có được những kỹ năng và thói quen tốt nếu bạn không thành thạo nghệ thuật duy trì sự tập trung.

Bạn Làm Cách Nào Để Tập Trung?

Một trong những cách hiệu quả đó là học cách nói Không.

Tập trung có nghĩa là ít nói và hành động nhiều hơn. Nó có nghĩa là ít thời gian hơn trên phương tiện truyền thông xã hội và nhiều thời gian hơn để làm những việc quan trọng.

Tập trung là bạn biết cách sắp xếp các kiểu suy nghĩ, hệ thống niềm tin, cảm xúc và hành động của bạn với mục tiêu của bạn một cách nhất quán. Nếu bạn muốn trở nên có ý nghĩa trong cuộc sống, bạn cần phải theo sát mục tiêu mà mình đề ra.

Tại Sao Tập Trung Lại Quan Trọng?

Bạn có thể sẽ hỏi như vậy.

Dưới đây là bốn lợi ích đáng kể của việc duy trì sự tập trung.

Đạt Được Những Kết Quả Tốt Hơn

Không ai thích kết quả nửa vời. Một kết quả chỉ ở mức 99,9% là một dấu hiệu của sự tầm thường. Bạn chỉ có thể đạt được sự xuất sắc khi bạn nhận ra tầm nhìn của mình đến mức tối đa.

Hoàn Thành Công Việc Nhanh Hơn

Làm việc đa nhiệm là một ý tưởng tuyệt vời. Nhưng nếu bạn muốn tạo ra kết quả nhanh chóng, bạn sẽ cần phải chống lại sự thôi thúc kiểm tra e-mail, newsfeed Facebook hoặc các phiền nhiễu khác cứ sau 5 phút.

Sự tập trung sẽ giúp bạn luôn tạo ra kết quả nhanh hơn trên bất cứ điều gì bạn đặt ra.

3 Cách Để Duy Trì Sự Tập Trung

1. Hãy rõ ràng về tầm nhìn cuộc sống của bạn

Bạn không nên tập trung chỉ vì lợi ích của nó. Bạn nên sử dụng chiến lược năng suất này để thực hiện các mục tiêu đã đề ra. Và điều đó có nghĩa là bạn cần phải rõ ràng về mục đích của bạn.

Sự đam mê của bạn la gì? Điều gì khiến bạn tỉnh táo khi người khác đang ngủ? Điều gì thúc đẩy bạn trong cuộc sống?

Chúng đề cập đến những gì bạn muốn từ cuộc sống và không phải những gì người khác muốn từ bạn. Tầm nhìn cuộc sống của bạn không đề cập đến những kỳ vọng của cha mẹ, sếp hoặc xã hội của bạn.

Bạn muôn gì từ cuộc sống?

Nếu bạn có thể phù hợp với mong muốn của bạn, bạn sẽ thấy dễ dàng loại bỏ phiền nhiễu và duy trì sự tập trung để thấy mục tiêu của bạn thành hiện thực.

Mặt khác, nếu bạn luôn theo đuổi những thứ không khiến bạn hạnh phúc, bạn sẽ liên tục bị kiệt sức.

2. Lập Ra Một Kế Hoạch Cụ Thể

Một khi bạn đã biết được rõ ràng về những gì bạn muốn từ cuộc sống, điều tiếp theo là thiết lập một kế hoạch để thực hiện nó.

Bạn có thể cần nghiên cứu, đọc sách hoặc nghiên cứu một số tự truyện tùy thuộc vào mức độ phức tạp của mục tiêu để biết hành động tiếp theo cần thực hiện.

Đừng bận tâm cố gắng để đạt được sự hoàn hảo với kế hoạch đầu tiên của bạn. Chỉ cần tiếp tục tiến về phía trước khi bạn học và thích nghi với chiến lược của bạn.

Khi bạn trở nên tập trung hơn, bạn sẽ bắt đầu thu hút các ý tưởng, kết nối, chiến lược và các bước hành động để thực hiện mục tiêu của mình.

3. Xác định các nhiệm vụ quan trọng nhất và tập trung vào chúng

Khi bạn đã thiết lập kế hoạch trò chơi của mình, bây giờ bạn sẽ xác định các nhiệm vụ có ý nghĩa nhất đối với mục tiêu của mình.

Đây là những điều bạn cần ưu tiên. Sẽ có một vài nhiệm vụ quan trọng mà bạn có thể không có khả năng thực hiện, nhưng đừng để chúng làm phiền bạn.

Chỉ tập trung vào những gì quan trọng - mô hình suy nghĩ, thói quen và chiến lược đưa ra lộ trình nhanh nhất hướng tới mục tiêu đã đề ra của bạn.

Tại thời điểm này, bạn nên biết những gì được tính và những gì không. Tập trung vào các hoạt động đưa bạn về phía trước và loại bỏ các nhiệm vụ ảnh hưởng sự tập trung của bạn.

Tóm Lại

Tôi sẽ khuyên bạn nên tạm dừng và suy nghĩ trong khoảng thời gian bằng cách tự hỏi liệu bạn thực sự tập trung hoặc mất tập trung.

Bất cứ lúc nào bạn đang đi theo hướng ngược lại với mục tiêu của mình, chỉ cần lấy lại chính mình để lấy lại sự tập trung của bạn.

Luyện tập sự tập trung cần nhiều thời gian. Nhưng với việc thực hành liên tục và áp dụng các kỹ thuật này, cuối cùng bạn sẽ học được nghệ thuật duy trì sự tập trung thôi.

>