Phán xét ai đó không cho thấy con người họ là ai, mà nó cho thấy con người con bạn như thế nào.
Dù cố gắng hết sức, chúng ta đều phán xét, đánh giá người khác. Đó có thể là những điều nhỏ nhặt, chẳng hạn như một đồng nghiệp đã nghỉ trưa quá lâu. Hoặc nó có thể là về những vấn đề lớn hơn, chẳng hạn như một người cư xử ích kỷ hoặc làm tổn thương cảm xúc của chúng ta.
More…
Hãy tưởng tượng bạn đang đi bộ qua rừng và bạn nhìn thấy một con chó nhỏ. Nó trông dễ thương và thân thiện. Bạn đến gần và vuốt ve, cưng nựng chú chó. Đột nhiên nó gầm gừ và cố gắng cắn bạn. Con chó không còn dễ thương nữa và bạn cảm thấy sợ hãi và có thể tức giận. Sau đó, khi gió thổi, những chiếc lá trên mặt đất bị cuốn đi và bạn thấy con chó bị mắc một chân vào bẫy. Bây giờ, bạn cảm thấy thương con chó. Bạn biết nó trở nên hung dữ vì nó đang đau và đang chịu đựng.
Chúng ta có thể học được gì từ câu chuyện này? Làm thế nào chúng ta có thể trở nên ít phán xét hơn?
Đừng tự trách mình. Theo bản năng, chúng ta làm mọi thứ để tồn tại theo bản năng. Khi chúng ta nhìn thấy một con chó (hoặc một người) có thể cắn chúng ta (theo nghĩa đen hoặc ẩn dụ), tất nhiên chúng ta cảm thấy bị đe dọa. Chúng ta chuyển sang chế độ phòng thủ và không thể thấy vô số lý do có thể xảy ra cho hành vi của người khác. Đây là một phản ứng đầu tiên bình thường. Việc bạn cần làm đó là hãy tạm ngưng một lúc trước khi chuyển sang chế độ ấy.
Nội Dung
7 Lý Do Bạn Không Nên Phán Xét Người Khác
1. Hãy Bình Tâm
Mặc dù phán xét là một bản năng tự nhiên, nhưng hãy cố gắng nắm bắt bản thân trước khi nói, hoặc gửi một email khó chịu và gây ra bất kỳ tác hại tiềm ẩn nào. Bạn không thể lấy lại lời nói của mình. Hãy tạm ngừng. Xem liệu bạn có thể hiểu người đó đến từ đâu không. Cố gắng diễn đạt lại những suy nghĩ quan trọng bên trong của bạn thành một suy nghĩ tích cực hoặc ít nhất là một suy nghĩ trung lập. Rốt cuộc, giống như con chó trong bẫy, chúng ta thực sự không biết lý do cho hành vi của ai đó.
2. Cá Nhân Hoá
Khi ai đó không đồng ý với chúng ta hoặc bằng cách nào đó khiến cuộc sống của chúng ta trở nên khó khăn, hãy nhớ rằng điều đó thường không liên quan đến chúng ta. Nó có thể là về nỗi đau hoặc sự đấu tranh của họ.
Đừng bao giờ đánh giá thấp nỗi đau của một người, bởi vì thành thật mà nói, mọi người đều đang đấu tranh. Một số người giỏi che giấu nó hơn những người khác.
3. Tìm Kiếm Sự Tốt Lành
Điều này cần thực hành, vì tâm trí của chúng ta tự nhiên quét tìm những tiêu cực, nhưng nếu chúng ta cố gắng, chúng ta hầu như luôn có thể tìm thấy điều gì đó tốt ở người khác.
Hãy nhớ rằng, chúng ta giống nhau hơn là khác nhau. Khi tôi cảm thấy như đang chỉ trích ai đó, tôi cố gắng nhắc nhở bản thân rằng người kia cũng yêu gia đình của họ như tôi, và muốn hạnh phúc và không đau khổ, giống như tôi. Quan trọng nhất, người đó cũng mắc sai lầm, giống như tôi.
4. Thay Đổi Cách Nghĩ
Khi ai đó làm điều gì đó mà bạn không thích, có lẽ bạn nên nghĩ về điều đó như là họ chỉ đơn giản là giải quyết vấn đề theo cách khác với bạn. Hoặc có thể họ có thời gian biểu khác với bạn. Điều này có thể giúp bạn cởi mở hơn và chấp nhận hành vi của họ.
Mọi người đi những con đường khác nhau để tìm kiếm sự thỏa mãn và hạnh phúc. Chỉ vì họ không đi trên con đường của bạn không có nghĩa là họ đã bị lạc.
5. Nhìn Vào Hành Vi Của Chính Bạn
Đôi khi, chúng ta có thể đánh giá ai đó về điều gì đó mà chúng ta tự làm hoặc đã làm. Ví dụ: lần tới khi bạn thấy mình đang quát mắng ai đó khi đang lái xe, hãy tự hỏi bản thân: “Tôi đã bao giờ lái xe kém chưa?” Tất nhiên, tất cả chúng ta đều có.
6. Tự Giáo Dục Bản Thân
Khi mọi người làm những điều khó chịu, họ có thể mắc một khuyết tật tiềm ẩn. Ví dụ, một số người có kỹ năng xã hội kém có thể mắc hội chứng Asperger. Vì vậy, nếu ai đó đang xâm phạm không gian cá nhân của bạn, hãy nhớ lại, đó không phải là về bạn.
Mọi người đều là thiên tài. Nhưng nếu bạn đánh giá một con cá bằng khả năng leo cây của nó, nó sẽ sống cả đời mà tin rằng nó thật ngu ngốc.
Có ai đó đã từng nói với tôi rằng, không ai thức dậy vào buổi sáng và nói: “Tôi nghĩ hôm nay tôi sẽ trở thành một kẻ ngốc”. Hầu hết chúng ta đều làm tốt nhất có thể với các nguồn lực hiện có.
7. Cảm Thấy Hài Lòng Về Bạn
Nếu tôi cảm thấy hài lòng về cách nuôi dạy con cái của mình, tôi không quan tâm đến việc phán xét lựa chọn của người khác. Nếu tôi cảm thấy hài lòng về cơ thể của mình, tôi sẽ không đi chế giễu cân nặng hay ngoại hình của người khác.
Tóm Lại
Hãy nhớ rằng đánh giá một người không xác định họ là ai, nó xác định bạn là ai và cho thấy bạn là một người như thế nào.