met moi voi cuoc song thi lam gi

Mệt Mỏi Với Cuộc Sống? Đây Là Cách Bạn Có Thể Làm Mới Lại Cuộc Sống Của Mình

Cảm thấy mệt mỏi với cuộc sống là điều khá bình thường. Mọi người đều đến mức kiệt sức chiếm lấy ý chí sống. Nhưng vì nhiều người không công khai chấp nhận phần này trong cuộc sống của họ, những người khác cảm thấy như họ là những người duy nhất đang trải qua mức điều tồi tệ này.

More...

Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi với cuộc sống, không có gì phải lo lắng. Bạn không cần phải bỏ cuộc. Thực ra không khó để quay đầu lại với cuộc sống mà bạn yêu thích.

Bạn có muốn tìm hiểu 6 mẹo đơn giản này là gì để giúp bạn thoát khỏi cuộc sống khiến bạn mệt mỏi không? Tất cả những gì bạn phải làm là tiếp tục đọc.

Những Dấu Hiệu Cho Thấy bạn Đang Mệt Mỏi Với Cuộc Sống

Vấn đề là bạn không thể điều trị hoặc khắc phục một vấn đề mà bạn không nhận ra là có tồn tại. Do đó, để các cách phát huy hết tác dụng, trước tiên bạn phải xác định được tình trạng của mình.

Cuộc đời đầy thăng trầm. Bạn cần chắc chắn liệu mình có thực sự mệt mỏi với cuộc sống hay vừa trải qua một tuần khó khăn.

Những dấu hiệu sau cho thấy rằng bạn đang trải qua hơn một tuần hoặc một tháng tồi tệ.

1. Bạn cực kỳ tức giận vì những điều nhỏ nhặt

Nếu bạn mất kiểm soát với cơn thịnh nộ của mình, đó có thể là dấu hiệu của sự kiệt sức. Sự bất tiện nhỏ nhất gây ra cho bạn. Bạn thậm chí có thể nhận ra rằng mình đã phản ứng quá mức nhưng bạn không thể bận tâm đến việc sửa chữa nó hoặc bạn không biết phải làm gì.

2. Bạn luôn vô cảm

Đã qua rồi cái thời bạn trải qua những cung bậc cảm xúc khác nhau. Có vẻ như bạn đã quên cảm giác thăng trầm như thế nào. Bạn không vui cũng không buồn. Tất cả những gì bạn cảm thấy chỉ là sự vô cảm và tê dại.

3. Không có gì kích thích nội tâm của bạn

Bạn không còn quan tâm đến bất cứ điều gì nữa. Có vẻ như không có gì là tốt, đủ để mong đợi. Bạn thậm chí không hào hứng với những thứ bạn đam mê. Mặc dù bạn đã từng yêu thích ca hát hoặc vẽ tranh, nhưng bây giờ nó dường như là một gánh nặng.

4. Một giấc ngủ ngon có vẻ như một thực tế xa vời

mot giac ngu ngon

Hầu hết các đêm của bạn là không yên. Bạn không thức dậy trong vài tuần qua với cảm giác sảng khoái. Giấc ngủ chỉ là một phần khác trong ngày của bạn. Nó không tiếp nhiên liệu cho cơ thể và tâm trí của bạn nữa.

5 Bạn chưa thực sự tận hưởng một ngày trong thời gian dài

Khi nhìn lại quá khứ gần đây của mình, bạn không thể xác định một ngày mà bạn vui vẻ. Bạn chưa thực sự tạo kỷ niệm vào lúc này. Tất cả các bữa tiệc, buổi gặp mặt và những dịp đặc biệt chỉ là một ngày khác đối với bạn.

6 Cách Thoát Khỏi Cuộc Sống Mệt Mỏi

Nếu xác định được từ ba dấu hiệu này trở lên, bạn cần áp dụng các cách sau để trở lại cuộc sống như bạn mong muốn.

1. Hình dung cuộc sống lý tưởng của bạn

Bạn cảm thấy mệt mỏi với cuộc sống hiện tại. Nhưng nếu bạn nghĩ về nó, có một cuộc sống mà bạn tưởng tượng rằng bạn sẽ hoàn toàn yêu thích không?

Đây sẽ không phải là một bức tranh mà bạn có thể hình dung ngay lập tức. Hãy cho bản thân thời gian để tìm ra các khía cạnh của cuộc sống mà bạn nghĩ đến khi nghĩ về lối sống ‘lý tưởng’.

Đó có phải là một cuộc sống ở cùng một nơi nhưng với một trạng thái tinh thần khác? Hay bạn hình dung ra một môi trường vật chất hoàn toàn khác? Những ai vây quanh bạn?

Bất cứ điều gì bạn lý tưởng hóa, hãy ghi lại nó.

2. Nhìn lại cuộc sống mà bạn thích nhất

Không ai cảm thấy mệt mỏi với cuộc sống ngay khi mới sinh ra. Họ sống tốt trước khi đến mức kiệt quệ.

Hãy nhìn lại, hãy nghĩ về những khoảng thời gian mà bạn đã sống hết mình. Đó có thể là thời gian bạn đi học hoặc khi bạn có những mối quan hệ khác nhau hoặc bạn sống ở một thành phố khác.

Ngoài ra, hãy nghĩ về những sở thích và hoạt động mà bạn có vào thời điểm này. Bạn có thể đã có một niềm đam mê khác khi đó. Liệt kê những yếu tố mà bạn nghĩ đã làm cho cuộc sống của bạn trở nên đáng giá vào thời điểm đó.

3. Điều gì còn thiếu trong cuộc sống của bạn ngay bây giờ?

Bây giờ, bạn đã có danh sách những điều khiến cuộc sống của bạn trở nên tuyệt vời trong quá khứ hoặc bạn nghĩ sẽ cải thiện cuộc sống của mình. Đã đến lúc chỉ ra chính xác những gì còn thiếu. Vì bạn cảm thấy mệt mỏi với cuộc sống, nên bạn có thể không có bất cứ thứ gì trong danh sách trong cuộc sống của mình.

Tuy nhiên, hãy nhìn kỹ hơn. Có thể bạn là người đã đẩy lùi những yếu tố đó. Dù là trường hợp nào đi nữa, hãy xác định chính xác những gì bạn cảm thấy còn thiếu trong cuộc sống của mình. Một lần nữa, hãy liệt kê chúng ra để bạn có bằng chứng bằng về cách trí óc bạn tiếp nhận tất cả những thông tin này.

Đây không phải là danh sách mà bạn nên hoặc phải thực hiện trong vòng một ngày. Cho nó một chút thời gian. Tinh chỉnh danh sách của bạn để nó có những thứ mà bạn thực sự nghĩ rằng sẽ làm cho cuộc sống của bạn tốt hơn. Thêm vào nó, xóa khỏi nó và khi bạn nghĩ rằng mọi thứ trong danh sách chính xác là những gì bạn cần, đã đến lúc chuyển sang cách tiếp theo.

4. Làm nổi bật những thứ nằm trong tầm kiểm soát của bạn

Đến thời điểm này, bạn biết mình muốn gì trong cuộc sống, những gì bạn đã có và những gì còn thiếu. Vì vậy, theo lẽ tự nhiên, bước tiếp theo để sửa chữa cuộc sống của bạn là bổ sung những thứ còn thiếu.

Thông thường, khi chúng ta đang cố gắng cải thiện cuộc sống của mình, những gì chúng ta làm sẽ tập trung vào điều tiêu cực. Vì vậy, thay vì tìm hiểu điều gì sẽ khiến chúng ta cảm thấy tốt hơn, chúng ta chỉ ra những tiêu cực và cố gắng loại bỏ chúng. Nhưng nếu bạn cảm thấy mệt mỏi với cuộc sống, có thể bạn sẽ cảm thấy cuộc sống hiện tại của mình thật tồi tệ. Do đó, thay vì đề nghị bạn loại bỏ những tiêu cực, trước tiên bạn nên thêm một số mặt tích cực.

Từ danh sách bạn đã thực hiện trong mẹo trước, hãy đánh dấu những điều bạn nghĩ là trong tầm kiểm soát của bạn. Ví dụ: bạn có thể thay đổi các mối quan hệ, hướng tới một sự nghiệp khác, chuyển nhà, v.v. Nếu bạn cho rằng điều đó nằm trong tầm kiểm soát của mình, hãy tiếp tục. Lập một kế hoạch sâu rộng về cách bạn có thể đạt được nó.

Làm việc hàng ngày theo kế hoạch của bạn để đạt được một điều tại một thời điểm. Với tâm trí của bạn trên con đường đến những gì bạn nghĩ sẽ là một cuộc sống tốt đẹp hơn, sẽ là cách dễ dàng hơn để bạn lấy lại nhiệt huyết của mình.

5. Nỗ lực trong những lĩnh vực có vẻ ngoài tầm tay của bạn

Phần khó của danh sách là nơi bạn nghĩ rằng bạn không kiểm soát được. Bạn có thể không có tiền để chuyển đến thành phố mà bạn muốn. Bạn có thể đã mất một người thân yêu.

Dù là trường hợp nào, hãy nhớ rằng luôn có lựa chọn thứ hai. Bạn luôn có thể tìm thấy một giải pháp thay thế tốt nhất thứ hai mà cũng có thể nằm trong tay bạn.

Đây là một công đoạn tốn nhiều thời gian. Bạn sẽ phải thuyết phục bản thân, lấy ý tưởng bằng lòng và sau đó làm việc để đạt được nó.

6. Đặt mục tiêu

dat muc tieu

Hãy nhớ rằng không có bất cứ điều gì để mong đợi là một dấu hiệu cho thấy bạn đã kiệt sức với cuộc sống? Chà, đoán xem ai là người có quyền kiểm soát nó?

Vâng đó là bạn.

Thực sự nghĩ về nó. Mục tiêu của bạn là gì? Tại sao bạn thậm chí còn sống? Mục đích tồn tại của bạn là gì?

Nếu bạn không có bất cứ điều gì mà bạn không ngừng cố gắng đạt được, về cơ bản bạn đang sống một cuộc sống không mục đích. Đây là một trong những yếu tố rất lớn khiến bạn muốn từ bỏ cuộc sống. Vì vậy, cuộc sống sẽ có ý nghĩa nếu bạn đặt ra một số mục tiêu cho mình.

Những mục tiêu này có thể là một cách để đạt được cuộc sống mà bạn lý tưởng hóa, rèn luyện sức khỏe của bạn, phấn đấu cho một lối sống tốt hơn và bất cứ điều gì khác mà bạn cho là đáng chiến đấu.

Những gì bạn đặt làm mục tiêu không quan trọng. Nhưng cách bạn xác định mục tiêu đó sẽ ảnh hưởng đến sự tiến bộ của bạn. Bạn có thể đã nghe nói về mục tiêu SMART. Đó là điều bạn phải ghi nhớ để có thể thực sự bắt tay vào công việc mà không mất thêm động lực.

Cách lấy lại động lực

Một yếu tố góp phần chính vào ý chí sống của bạn là mức động lực của bạn.

Một khi bạn bắt đầu muốn làm những điều nhỏ nhặt trong cuộc sống, bạn cũng sẽ bắt đầu tận hưởng cuộc sống nói chung. Đó là điều mà bạn phải thử và tự kiểm tra để tìm ra điều gì phù hợp nhất với mình.

Bắt đầu bằng cách chỉ định một ngày trong tuần cho riêng bạn. Ngày này, hãy làm bất cứ điều gì bạn thực sự muốn làm - vẽ tranh, khiêu vũ, gặp gỡ ai đó, hoặc chỉ ngủ suốt ngày.

Trong 6 ngày còn lại, hãy tiếp tục chế độ bình thường của bạn nhưng thêm vào một số bước tạo động lực. Xịt nước hoa yêu thích của bạn, ăn mặc thoải mái, tập thể dục, bổ sung đủ nước, ăn uống đầy đủ và tránh xa những thứ khiến bạn kiệt quệ về tinh thần hoặc thể chất.

Tạm Kết

Mệt mỏi với cuộc sống không phải là cảm giác bạn nên bỏ qua. Hãy thử những mẹo này để cảm thấy tốt hơn nhưng nếu dường như không có gì hiệu quả với bạn, đừng ngại tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia.

Hãy chú ý đến sức khỏe tinh thần của bạn, làm việc chăm chỉ vì hạnh phúc của bạn và luôn nhiệt tình với cuộc sống mà bạn đã được ban tặng.

Leave a Comment: