nen ban la nguoi ky luat cao hay ren luyen bon thoi quen dang gia nay

Nếu Bạn Là Người Kỷ Luật Cao, Hãy Rèn Luyện 4 Thói Quen Đáng Giá Này

Tháng 9 vừa qua đánh dấu năm thứ 10 tôi sống ở Sài Gòn. Khi tôi nhìn lại những bức ảnh của bản thân trước khi chuyển đến với bây giờ, tôi cảm thấy như mình đang nhìn một người hoàn toàn khác.

More...

Trong một số bức ảnh, tôi thực sự trông giống như đang cười mà không cần phải giả tạo.

Không nhậu nhẹt đã đóng một vai trò trong việc này. Bỏ thuốc lá cũng vậy. Và tôi không thể nói thành lời rằng vợ tôi đã có ảnh hưởng tích cực như thế nào đến cuộc sống của tôi.

Nhưng đối với mỗi quyết định lớn để xây dựng một thói quen mạnh mẽ hoặc cắt bỏ một thói quen không có lợi cho tôi, có những quyết định nhỏ hoặc thậm chí là một số quyết định tự phát dẫn đến việc thức dậy hầu hết các ngày cảm thấy khá tốt về bản thân.

Dưới đây là 4 điều tạo nên sự khác biệt lớn nhất.

1. Đảo ngược mọi thứ bạn có thể

Bước ra khỏi cửa trên đường đi chợ, vợ tôi nói đùa điều gì đó đã cải thiện đáng kể chất lượng cuộc sống của tôi: "Có thứ gì mà anh không muốn em mua không?"

Trong vài giây, tôi đã ném vào điện thoại của cô ấy nửa tá thứ mà tôi không muốn nhìn thấy xung quanh nhà vì tôi biết mình sẽ ăn chúng. Công tắc đơn giản này đã đóng một vai trò to lớn trong việc giúp tôi giảm cân mà trước đó tôi đã tăng cân đáng kể. Nó cũng mở ra cho tôi tầm quan trọng của việc lật lại những câu hỏi bình thường trong đầu họ.

Nếu bạn muốn cải thiện các mối quan hệ của mình, hãy theo dõi các hành vi của bạn hoặc những điều bạn nói để làm sáng tỏ mọi người. Nhưng đừng đánh giá thấp tầm quan trọng của việc xây dựng thói quen cũng như ghi chú lại những điều khiến những người xung quanh bạn không thích.

Nếu bạn muốn cải thiện năng suất của mình, hãy liên tục hỏi bản thân xem bạn cần làm gì mỗi ngày. Nhưng đừng đánh giá thấp tầm quan trọng của việc xây dựng thói quen cũng như tự hỏi bản thân xem bạn cần phải giữ những gì ngoài môi trường để tập trung tốt hơn.

Nếu bạn muốn tăng mức độ hạnh phúc của mình, hãy theo dõi những điều khiến bạn mỉm cười. Nhưng đừng đánh giá thấp tầm quan trọng của việc xây dựng thói quen tự hỏi bản thân điều gì khiến bạn đau khổ và làm việc như địa ngục để tránh những điều này.

2. Viết ra câu trả lời cho một câu hỏi này vào mỗi buổi sáng khi thức dậy

Giống như rất nhiều người, khi tôi thức dậy vào buổi sáng, tôi ngay lập tức bắt đầu suy nghĩ quá nhiều về tất cả những việc tôi cần làm trong suốt cả ngày.

Công việc. Con cái. Tiền bạc. Các nghĩa vụ. Những suy nghĩ này khiến tôi tê liệt và khiến tôi muốn kéo chăn che đầu lại và trốn.

May mắn thay, có một cách chữa trị cho điều này, miễn là bạn sẵn sàng xây dựng thói quen. Và sau khi cảm ơn vì đã được ban cho một ngày sống khác, hãy tự hỏi bản thân một câu hỏi - "Ai cần tôi?"

Tự hỏi bản thân câu hỏi này là một trong những lý do khiến bạn có thể chịu đựng bất kỳ khó khăn thử thách nào.

Không chỉ tự hỏi bản thân làm thế nào bạn có thể hỗ trợ tốt nhất những người xung quanh giúp bạn thoát ra khỏi cái đầu của chính mình. Nhưng nếu bạn quan tâm đến việc làm điều gì đó tốt đẹp cho ai đó đầu tiên vào buổi sáng, thì thật khó để không cảm thấy hài lòng về bản thân.

Nó có thể đơn giản như cho một người bạn biết họ có ý nghĩa như thế nào với bạn, hoặc liên hệ với ai đó có cuộc phỏng vấn để tạo động lực cho họ.
Cái hay của việc này là bạn sẽ mất tất cả một phút, khiến bạn có nhiều thời gian để suy nghĩ về cách bạn có thể tác động đến thế giới.

Vì vậy, bằng mọi cách, hãy giữ danh sách việc cần làm của riêng bạn. Nhưng cũng đừng quên giữ một danh sách về cách bạn có thể hỗ trợ những gì những người bạn quan tâm muốn làm.

Nếu bạn bắt đầu một ngày mới bằng cách tỏ ra hữu ích, thì khó có thể cảm thấy thành công.

3. Để trống một giờ trên lịch của bạn mỗi ngày trước khi điền vào nó với các nhiệm vụ công việc

Đúng vậy, việc dành ra một giờ cho bản thân sẽ cắt giảm thời gian bạn có thể làm việc.

Vâng, điều này có nghĩa là bạn sẽ phải nói không với một số cơ hội nghe có vẻ hấp dẫn.

Vâng, sẽ có ngày bạn muốn phá vỡ quy tắc này.

Là cha của hai cậu con trai nhỏ có vợ thường đi làm xa nhà, tôi biết điều này có thể khó khăn vì trách nhiệm chỉ ngày càng lớn hơn.

Nhưng trừ khi thực sự có một trường hợp khẩn cấp thực sự không thể chờ đợi, chiến đấu như địa ngục để giữ thói quen này nguyên vẹn.

Quyết định dành thời gian cho bản thân mỗi ngày, giống như các điểm ở trên, có tác dụng hoàn thiện mà bạn không thể bỏ qua.

Nó sẽ buộc bạn phải suy nghĩ về cách bạn có thể làm nhiều hơn với ít hơn.

Nó sẽ dạy cho bạn tầm quan trọng của việc giảm thiểu sự phân tâm khi bạn đang làm việc.

Nó sẽ giúp bạn tự tin hơn theo thời gian, bạn sẽ bắt đầu coi mình là người luôn dành thời gian cho bản thân.

Cuối cùng nhưng chắc chắn không kém phần quan trọng, nó sẽ cho bạn thời gian mỗi ngày để nuôi trí tò mò của mình.

Nếu bạn muốn nổi bật, bạn phải sẵn sàng làm những gì người khác không làm. Là kiểu người bác bỏ quan điểm rằng bạn luôn phải bận rộn để đạt được mục tiêu là một cách dễ dàng để bắt đầu.

Ai biết được? Bạn có thể khám phá bằng cách dành một giờ mỗi ngày để bắt kịp chính mình, các dấu chấm mà bạn đang thu thập cuối cùng cũng bắt đầu kết nối.

4. Giới hạn bản thân ở mức 100 ngàn mỗi ngày để chi tiêu

Chắc chắn lúc đó tôi không cảm thấy như vậy. Nhưng việc bị đối tác kinh doanh cũ của tôi lừa mất 2 tỷ, là điều tốt nhất từng xảy ra với tôi.

Bị trắng tay ở tuổi 29 buộc tôi phải bắt đầu từ con số không và khám phá những cách giải trí mà không cần tiêu tiền.

Một trong những danh sách quan trọng nhất mà bạn có thể giữ mỗi ngày - ngoài những người bạn có thể hỗ trợ tốt nhất - là những hoạt động bạn có thể làm miễn phí hoặc tương đối rẻ.

Nếu bạn giống tôi, bạn thích được hòa mình vào thiên nhiên, trò chuyện với bạn bè, làm nghệ thuật hoặc tập thể dục.

Học được rằng đi picnic cũng thú vị, hơn là đi ăn một nhà hàng sang trọng có khả năng giúp bạn tiết kiệm được một khoản tài sản nhỏ trong suốt cuộc đời. Tương tự đối với việc phát triển thói quen chỉ uống cà phê ở nhà.

Những thứ tốt nhất trong cuộc sống không phải lúc nào cũng rẻ. Nhưng nếu bạn giới hạn bản thân ở mức 100 ngàn một ngày trong tuần, theo thời gian, bạn sẽ bắt đầu có các lựa chọn để theo đuổi những mặt hàng có giá cao đó mà không phải căng thẳng về quyết định mua chúng.

Tạm Kết

Tôi sẽ bổ sung thêm một số thứ như đi bộ khắp nơi bạn có thể, và để trái cây ở những nơi ngẫu nhiên trong nhà bạn. Nhưng đối với cá nhân tôi, những thói quen trên có ảnh hưởng lớn nhất.

Nếu bạn học cách nhìn mọi thứ ở một góc độ khác, dành thời gian cho bản thân mỗi ngày, học cách làm ít hơn và tự hỏi bản thân bạn có thể hỗ trợ ai, 4 thói quen này có khả năng cải thiện nghiêm túc chất lượng cuộc sống của bạn.

Không chỉ vậy, theo thời gian, bạn có thể thấy mình đang mỉm cười trong các bức ảnh mà không cần phải giả tạo.

>