Không thể phủ nhận sức mạnh của những suy nghĩ tích cực, mặc dù đôi khi nó có vẻ hơi sáo rỗng khi bạn nghe mọi người nói về nó. Vâng, tôi ở đây để nói với bạn rằng dù sáo rỗng hay không thì những lợi ích về tinh thần và thể chất của việc suy nghĩ tích cực là một cách đã được chứng minh để mang lại cho bạn sự tự tin hơn, cải thiện lòng tự trọng, cho bạn động lực và nói chung là khiến bạn có tâm trạng tốt hơn.
More…
Nghĩ về ít nhất một suy nghĩ tích cực mỗi ngày có thể mang lại lợi ích đáng kể cho bạn.
Một số nghiên cứu khoa học thậm chí còn cho thấy rằng suy nghĩ tích cực có thể làm giảm khả năng mắc các tình trạng sức khỏe, như trầm cảm, tăng huyết áp và một loạt các rối loạn liên quan đến căng thẳng khác.
Điều này nghe có vẻ tuyệt vời, nhưng suy nghĩ tích cực thực sự có ý nghĩa gì?
Suy nghĩ tích cực không phải là tìm ra nụ cười bên trong bạn. Nhiều người hiếm khi có những suy nghĩ vui vẻ bên trong nhưng điều đó không có nghĩa là họ không thể hài lòng với bản thân và cuộc sống của mình.
Suy nghĩ tích cực thiên về tìm kiếm hình ảnh tích cực trong cuộc sống của bạn và nhìn mọi thứ bằng con mắt lạc quan hơn, đặc biệt nếu bạn rơi vào thói quen nhìn nhận mọi thứ một cách tiêu cực.
Vấn đề lớn nhất với những suy nghĩ tích cực là chúng biến mất nhanh chóng. Những thứ như bị từ chối, trải nghiệm tiêu cực, thất bại và đau khổ có thể sớm đưa bạn vào một vòng xoáy đi xuống khiến bạn quay trở lại suy nghĩ tiêu cực mà bạn ghét.
Và thành thật mà nói, suy nghĩ tiêu cực là một cách chắc chắn để tước bỏ động lực của bạn và khiến bạn không thể thực hiện ở các cấp độ mà bạn biết mình có thể.
Vì vậy, làm thế nào để bạn giữ bản thân lạc quan trong một thế giới dường như địa ngục luôn cố gắng hạ gục bạn? Chà, với thói quen suy nghĩ tích cực đúng cách, bạn có thể đảm bảo rằng bạn thức dậy mỗi ngày với cảm giác được thúc đẩy và mong chờ mọi thứ mà cuộc sống phải làm cho bạn.
Dưới đây là một số mẹo để bạn có thể bắt đầu nghĩ ra những suy nghĩ tích cực mỗi ngày.
11 Suy Nghĩ Tích Cực Giúp Bạn Lạc Quan Và Tạo Động Lực Mỗi Ngày
1. Biết ơn bạn đã thức dậy sáng nay
Một số người có thể thức dậy vào sáng nay, nhưng một số người khác thì đã không còn cơ hội nữa rồi. Đừng nghĩ đó là một câu chuyện đạo đức sáo rỗng, hãy sử dụng nó để nhớ rằng bạn đã giành được món quà lớn nhất mà cuộc sống ban tặng – bạn đang sống.
Thật dễ dàng để tập trung vào những khía cạnh tiêu cực của cuộc sống, nhưng chúng ta dường như luôn bỏ lỡ điều tích cực rõ ràng nhất mà chúng ta có – chính cuộc sống. Hãy hít thở sâu, nhìn ra ngoài cửa sổ và ngắm nhìn trước thế giới xung quanh bạn.
2. Bạn không cần phải nghe những kẻ thù ghét
Chắc chắn rằng một số người thực sự là những người có tinh thần xấu, những người sẽ thích phá hỏng ngày của bạn. Tuy nhiên họ sẽ không thể làm điều đó nếu bạn không cho phép họ.
Hãy bỏ qua những kẻ thù ghét. Nhắc nhở bản thân rằng bạn đang ở trên họ và không có lý do gì để hạ thấp bản thân mình.
3. Đừng so sánh bản thân với người khác
Nói thì dễ lắm, “Đừng so sánh bạn với bất kỳ ai khác.” Nhưng cuối cùng thì, tất cả chúng ta đều có những suy nghĩ ghen tị khi nhìn thấy ai đó mà chúng ta cho là thành công hơn chúng ta.
Nhưng hãy thử nghĩ xem, họ có thực sự tốt hơn bạn và thậm chí nếu họ có, điều đó có còn quan trọng không? Bằng cách dành thời gian ghen tị, bạn đang lãng phí thời gian cho những suy nghĩ tiêu cực mà có thể dành để theo đuổi điều gì đó khiến bạn hạnh phúc.
4. Bạn phải chớp lấy cơ hội
Bạn có thể dễ dàng né tránh thứ có rủi ro cao và phần thưởng cao vì sợ bị gán cho là kẻ thua cuộc.
Bạn có bao giờ nhận thấy rằng làm như vậy thực sự khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn so với việc bạn chỉ chấp nhận rủi ro ngay từ đầu không? Chúng ta biết rằng việc bị từ chối có cảm giác tồi tệ và thất bại có thể đè nặng, nhưng hối tiếc là cảm xúc mạnh mẽ hơn rất nhiều theo thời gian.
Đừng ngần ngại nếu bạn có cơ hội. Hãy bắt đầu và tự nhủ rằng nếu bạn thất bại, đó không phải là vấn đề lớn. Ít nhất bạn đã cố gắng.
5. Chấp nhận rằng mọi thứ đều sẽ có lúc kết thúc
Ngay cả những điều tốt nhất trong cuộc sống cuối cùng cũng kết thúc, vì vậy đừng lo lắng về chúng. Đừng băn khoăn về việc khoảng thời gian tốt đẹp sắp dừng lại, chỉ cần tận hưởng chúng trong khi chúng kéo dài. Và khi chúng kết thúc, hãy vui mừng khi biết rằng một điều gì đó tốt đẹp khác sẽ xuất hiện.
6. Đừng phán xét người khác
Bạn sẽ không thích nếu người khác đánh giá bạn vì vậy đừng phán xét họ. Chúng ta biết có thể khó từ chối việc gán ghép cho người khác, nhưng làm như vậy là một cách chắc chắn để bắt đầu rơi vào vòng xoáy suy nghĩ tiêu cực.
Tất cả chúng ta đều sống trong một thế giới mà sự phán xét được chấp nhận, nhưng việc chấp nhận mọi người không chỉ là một cách tuyệt vời để khiến người khác cảm thấy tốt hơn mà còn là một cách tuyệt vời để nuôi dưỡng những suy nghĩ tích cực trong chính chúng ta.
7. Đừng làm những điều khiến bạn không hài lòng
Tất cả chúng ta đều muốn làm cho người khác hạnh phúc, phải không? Nhưng nếu những điều mà người khác muốn chúng ta làm lại khiến chúng ta không vui thì sao?
Nếu bạn đang làm điều gì đó chỉ vì sự hài lòng của người khác, thì nên dừng lại. Hãy dừng nó lại ngay bây giờ. Hạnh phúc của bạn và thời gian của bạn không bao giờ được hy sinh cho sự hài lòng của người khác. Bạn sẽ không thể nghĩ ra những suy nghĩ tích cực mỗi ngày nếu bạn không hạnh phúc ngay từ đầu.
8. Bạn không thích công việc của mình? Hãy cân nhắc tìm một công việc khác
Điều này hơi rủi ro, nhưng không có gì làm giảm mức độ hạnh phúc của bạn nhanh hơn một công việc mà bạn ghét. Nếu bạn dành cả buổi tối và ngày nghỉ để quay lại văn phòng, thì hãy bắt đầu làm điều gì đó.
Tôi không nói về việc gây nguy hiểm cho sinh kế của bạn bằng cách bỏ việc. Ý của tôi là bắt đầu lập kế hoạch và hình thành chiến lược rút lui. Không có gì thúc đẩy những suy nghĩ tích cực hơn một kế hoạch loại bỏ điều gì đó tiêu cực khỏi cuộc sống của bạn.
Bắt đầu đơn giản bằng cách tiết kiệm tiền để thực hiện thay đổi và soạn lại CV của bạn. Bước đầu tiên có vẻ khó khăn, nhưng cảm giác nhẹ nhõm mà nó mang lại sẽ cải thiện các suy nghĩ của bạn một cách đáng kể.
Có thể đáng sợ khi bắt đầu lại ở một nơi nào đó mới và trải qua một quá trình sàng lọc có thể tẻ nhạt, nhưng một khi bạn hiểu rằng việc bán bản thân có thể dễ dàng hơn bạn nghĩ, bạn đã đi được nửa chặng đường.
9. Kiểm soát buổi sáng của bạn
Cách bạn bắt đầu một ngày sẽ thiết lập giai điệu cho phần còn lại của nó. Đứng dậy trong trạng thái hoảng sợ là một cách rất hiệu quả để bắt đầu một vòng xoáy cảm xúc tiêu cực. Hãy thức dậy sớm, dành thời gian chuẩn bị cho ngày mới.
Mặc dù một số suy nghĩ bối rối mà bạn gặp phải khi thức dậy có thể tích cực cho bạn và thậm chí có ý nghĩa hơn những gì bạn tưởng tượng, nhưng tốt hơn hết bạn nên thiết lập một thói quen tinh thần tích cực cố định.
Hãy nghĩ về những khía cạnh tích cực trong cuộc sống của bạn và tự nói với bản thân những điều như “Hôm nay sẽ là một ngày tốt lành” hoặc “Hôm nay tôi sẽ thật tuyệt vời”. Vâng, tôi biết điều này nghe có vẻ sến súa, nhưng những lời nói tích cực sẽ giúp bạn suy nghĩ tích cực.
10. Tập trung vào những điều tốt đẹp trong cuộc sống của bạn
Bạn sẽ gặp chướng ngại vật trong ngày. Mọi thứ thường không chạy hoàn hảo mọi lúc. Mẹo ở đây là khi bạn gặp phải một thử thách, đừng chăm chăm vào nó và chọn tập trung vào những mặt tích cực mà bạn có thể tìm thấy cho dù chúng có vẻ nhỏ nhặt đến đâu.
Nếu bạn bị kẹt xe, đừng lo lắng về cách nó làm bạn chậm lại. Hãy tích cực thực tế là bạn có thêm thời gian để nghe bản nhạc mà bạn yêu thích. Nếu bạn đến cửa hàng và hết nguyên liệu bạn cần cho bữa tiệc tối, hãy mua thứ khác và tạo ra một kiệt tác ẩm thực khác.
Tập trung vào những điều tốt đẹp là một cách tuyệt vời để đạt được động lực tích cực trong cuộc sống của bạn.
11. Nhìn vào khía cạnh hài hước
Ngay cả những tình huống đen tối cũng có thể có mặt hài hước nếu bạn nhìn nhận chúng đúng cách. Khi ở trong tình huống đen tối hoặc đang gặp khó khăn, hãy nhắc nhở bản thân rằng những gì đang xảy ra với bạn có thể sẽ tạo nên một câu chuyện tuyệt vời trong tương lai và thậm chí có thể bị truyền tụng như một trò đùa.
Tạm Kết
Tất cả chúng ta đều biết rằng những suy nghĩ tích cực có thể vô cùng thúc đẩy nhưng trong cuộc sống hiện đại, thật khó để duy trì tinh thần khi thế giới xung quanh dường như quyết tâm hạ gục bạn.
Bằng cách làm theo một số mẹo trong hướng dẫn của tôi ở trên, bạn có thể khai thác sức mạnh của suy nghĩ tích cực và thấy mình bắt đầu mỗi ngày có động lực. Vì vậy, hãy bắt đầu nghĩ đến những suy nghĩ tích cực mỗi ngày.