nhung thoi quen buoi sang giup ngay moi hoan hao

Đây Là Những Thói Quen Buổi Sáng Sẽ Giúp Một Ngày Của Bạn Trở Nên Đáng Sống Hơn

Thức dậy, đánh răng, mặc quần áo, ăn sáng và đi làm. Ngày qua ngày. Bạn bắt đầu một ngày như thế nào? Chúng ta là những sinh vật có thói quen và như vậy, chúng ta có thể dễ dàng mắc phải một số thói quen dở hơi không hẳn là xấu, nhưng không thực sự cho phép chúng ta sống hết khả năng của mình.

More...

Nếu bạn đang tìm kiếm thứ gì đó mang lại cho bạn lợi thế nhỏ đó, không cần tìm đâu xa hơn thói quen buổi sáng của bạn. Một thói quen buổi sáng không nên lướt qua những điều cơ bản càng nhanh càng tốt để bắt đầu ngày mới của bạn. Thói quen buổi sáng là một trải nghiệm đáng nhớ đưa bạn đến con đường dẫn đến một ngày tuyệt vời.

5 Thói Quen Buổi Sáng Giúp Một Ngày Của Bạn Trở Nên Tuyệt Vời

1. Uống nước

Cơ thể bạn bị mất nước đầu tiên vào buổi sáng và thức dậy với một cốc nước là một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm. Để có thêm một chút hương vị, hãy thử nước chanh ấm hoặc nóng trước tiên vào buổi sáng - điều này có thể giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động ngay lập tức.

Cho dù bạn chọn một ly nước lạnh hay một ly nước chanh nóng, bạn sẽ thấy rất nhiều lợi ích để cung cấp nước cho cơ thể ngay lập tức. Một số lợi ích được giới thiệu trên cả hai điều này bao gồm cải thiện sự trao đổi chất của bạn, cải thiện hiệu suất tinh thần và giúp loại bỏ độc tố.

2. Thời gian tĩnh lặng, suy tư với việc viết nhật ký, biết ơn hoặc thiền định

Một số người thành công nhất bắt đầu ngày mới của họ bằng một số hình thức thời gian yên tĩnh. Mỗi thói quen trong số những thói quen này có thể giúp giảm căng thẳng, làm dịu tâm trí và có thể giúp bạn kiểm soát sức khỏe tinh thần của mình.

Những thói quen này giúp bạn bắt đầu ngày mới một cách tích cực và rèn luyện bộ não của bạn để tìm kiếm những điều tốt đẹp trong suốt cả ngày. Tâm trí của chúng ta được lập trình để tìm kiếm những gì chúng tìm kiếm, vì vậy nếu bạn huấn luyện bộ não của mình để tìm kiếm những điều tốt đẹp, thì đó là những gì nó sẽ tìm thấy và cho phép bạn trải qua một ngày tích cực hơn.

3. Trao yêu thương

Điều này nghe có vẻ hơi xa lạ. Phương pháp này là một bài học mạnh mẽ về sự tha thứ. Khi bạn đã hoàn thành việc ghi nhật ký, biết ơn hoặc thiền định, hãy nhắm mắt lại một chút. Hãy nghĩ về ai đó mà bạn đang có một khoảng thời gian đầy thử thách và gửi lời yêu thương cho họ. Đừng nghĩ về những gì họ đã làm hoặc tại sao bạn có thể tức giận hoặc khó chịu với họ. Đơn giản chỉ cần gửi đến họ tình yêu và năng lượng tích cực.

Nó không quá nhiều về họ, mặc dù bạn có thể thấy rằng năng lượng tích cực mà bạn gửi đến họ dường như bằng cách nào đó phá vỡ một số thách thức bạn đang gặp phải với họ. Đó là về bạn và năng lượng mà bạn đang cống hiến cho thế giới. Khi bạn kìm nén sự tức giận hoặc tiếp tục vượt qua những thử thách trong tâm trí của bạn với người khác, nó sẽ ở lại với bạn.

Nó giống như câu nói của Đức Phật mà bạn có thể đã nghe trước đây: “Giữ lấy sự tức giận giống như nắm một hòn than nóng với ý định ném nó vào người khác; Cuối cùng bạn là người bị cháy. " Trao gửi yêu thương là một bài học mạnh mẽ về sự tha thứ và cho đi.

4. Vận động cơ thể

Bắt đầu ngày mới với việc tập thể dục có thể giúp cải thiện tâm trạng và tăng cường năng lượng. Có rất nhiều lợi ích để tập thể dục vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Bất cứ điều gì bạn có thể làm để cơ thể vận động đầu tiên vào buổi sáng, thậm chí đơn giản như đi bộ quanh khu nhà hoặc mười phút chào mặt trời, sẽ giúp máu của bạn lưu thông để tăng cường sự tỉnh táo và chuẩn bị cho ngày mới.

Ngoài ra, nếu bạn cho phép bản thân có thời gian để tập luyện toàn diện, bạn sẽ dành thời gian sau đó trong ngày có thể được sử dụng cho việc này để làm bất cứ điều gì bạn muốn.

“Hãy thức dậy sớm mỗi ngày để trong khi những người khác vẫn đang mơ, bạn có thể biến ước mơ của mình thành hiện thực." - Hal Elrod

5. Quyết định những công việc quan trọng nhất trong ngày của bạn

Nhiều người trong chúng ta viết ra danh sách việc cần làm của mình, cố gắng hoàn thành càng nhiều càng tốt. Mặc dù làm được nhiều việc có thể làm được trong thời đại của chúng ta được coi trọng, nhưng những người có thói quen thành công biết rằng thực hiện những nhiệm vụ quan trọng nhất trước sẽ giúp bạn tiến xa hơn nhiều về lâu dài.

Hãy dành thời gian viết ra 6 nhiệm vụ quan trọng nhất mà bạn phải làm hôm nay. Sau đó đánh số thứ tự, bắt đầu với nhiệm vụ quan trọng nhất. Khi bạn bắt đầu một ngày của mình, hãy bắt đầu với nhiệm vụ này và tạm thời quên đi những việc khác. Đừng chuyển sang phần tiếp theo cho đến khi việc này hoàn tất.

Nghe có vẻ đơn giản như vậy, nhưng là một chiến lược hiệu quả cao để hoàn thành nhiều việc hơn. Tâm trí của chúng ta có xu hướng đi lang thang và muốn nghĩ về nhiệm vụ tiếp theo trước khi chúng ta hoàn thành nhiệm vụ đầu tiên. Bằng cách quyết định điều gì quan trọng nhất và tập trung vào nó, bạn sẽ hoàn thành công việc nhanh hơn và hoàn thành việc quan trọng nhất cần làm để bạn có thể hoàn toàn chuyển sang bước tiếp theo.

Tam kết

Bắt đầu ngày mới với năng lượng tích cực có thể có tác động to lớn đến phần còn lại trong ngày của bạn. Tránh xa những điều trần tục và thử cách này trong vài tuần. Hãy theo dõi xem cuộc sống của bạn có thay đổi theo chiều hướng tích cực hơn không nhé.

Leave a Comment: