Thật dễ dàng khi bạn quá tập trung vào công việc, mục tiêu và nghĩa vụ của bạn với người khác mà bạn bỏ bê hạnh phúc của chính mình. Nó có thể cảm thấy ích kỷ hoặc thậm chí tự nuông chiều bản thân để dành thời gian cho chính mình. Bạn tập trung vào việc đạt được những điều tuyệt vời, vậy tại sao lại lãng phí thời gian với bản thân?
More…
Để đạt được thành công bên ngoài, bạn phải bắt đầu bên trong và học cách tập trung vào bản thân.
6 Cách Để Tập Trung Vào Bản Thân
Dưới đây là sáu chiến lược mà tôi đã tìm thấy để giúp bạn tập trung vào chính mình.
1. Biết tự yêu thương
Tự yêu bản thân có thể nghe giống như một khái niệm tình cảm. Nhưng nó thực sự là một thứ có thể mang lại lợi ích cho tất cả mọi người. Yêu bản thân có nghĩa là tử tế với chính mình, giảm thiểu việc tự suy nghĩ tiêu cực và tạo nhiều khoảng trống hơn cho việc tự đánh giá tích cực.
Khả năng xác định các lĩnh vực cần cải thiện là một trong những kỹ năng quý giá nhất của bạn. Nhưng trong khi điều này có thể có hiệu quả tốt, thì thái độ tương tự có thể là thảm họa đối với tình cảm của bạn nếu bạn áp dụng nó quá cá nhân.
Không có gì sai khi muốn trở thành một người tốt hơn, nhưng bạn phải tiếp cận nó một cách tích cực.
Xem thêm: Cách Đối Xử Tốt Với Bản Thân
2. Thử những điều mới
Nếu bạn chỉ làm việc trong công việc của mình, bạn có nguy cơ bị mắc kẹt trong lối mòn. Công việc của bạn trở thành danh tính duy nhất của bạn, không có gì khác ngoài công việc.
Điều quan trọng là tiếp tục thử những điều mới ngoài nó. Làm như vậy giúp bạn sáng tạo và tràn đầy năng lượng, điều này không chỉ giúp bạn hoàn thành tốt công việc mà còn sống một cuộc sống phong phú hơn.
Một trong những cách tốt nhất để thử những điều mới là tiếp nhận một sở thích mới. Đây có thể là một cái gì đó liên quan đến công việc của bạn, nhưng chúng tôi khuyến khích bạn nghĩ xa hơn thế.
Có thể bạn muốn học một ngôn ngữ mới, thử một môn thể thao mới hoặc xây dựng mọi thứ bằng tay của bạn. Với bất cứ sở thích nào bạn muốn, chỉ cần chắc chắn tập trung vào việc học và tự hoàn thiện sẽ đi kèm với nó, không phải lo lắng về việc liệu nó sẽ kiếm được tiền.
3. Dành thời gian cho những người thân yêu
Những người trong cuộc sống của chúng ta có ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống của chúng ta. Tuy nhiên, chúng ta thường quên điều này khi đặt mục tiêu, chỉ tập trung vào việc kiếm nhiều tiền hơn hoặc được công nhận.
Trong quá trình đó, chúng ta bỏ bê những người gần gũi nhất với chúng ta. Điều gì tệ hơn, nó dễ dàng hợp lý hóa sự tập trung một mình này như một hành động của tình yêu đối với các thành viên gia đình của chúng ta. Nếu chúng ta có thể đạt được một mức độ thành công nhất định, chúng ta sẽ có thể đảm bảo cuộc sống tốt cho họ.
Tuy nhiên, trên thực tế, đây không phải là một sự đánh đổi đáng để thực hiện. Bạn phải dành thời gian cho những người bạn yêu bây giờ, bất kể bạn đang ở đâu trong sự nghiệp hay công việc.
4. Theo đuổi lối sống lành mạnh
Sức khỏe tốt là gốc rễ của tất cả các nỗ lực thành công khác. Bạn có thể thúc đẩy cơ thể cứng trong thời gian ngắn, đi mà không nghỉ ngơi đầy đủ hoặc dinh dưỡng tốt. Nhưng đây không phải là hành vi bền vững trong thời gian dài. Cuối cùng, cơ thể bạn sẽ bị ốm và mệt mỏi, đưa bạn ra khỏi công việc cho đến khi bạn hồi phục. Hãy hoạt động ở một tốc độ lành mạnh, bền vững hơn là kiệt sức để theo đuổi lợi ích thoáng qua.
Điều lớn lao đầu tiên bạn có thể làm để cải thiện sức khỏe của mình là ngủ đủ giấc. Giấc ngủ có vẻ như lãng phí thời gian, nhưng nó lại hoàn toàn ngược lại. Đó là những gì bạn cần để giữ cho cơ thể của bạn mạnh mẽ và bộ não của bạn tràn đầy năng lượng. Hãy cố gắng duy trì giấc ngủ từ 7 đến 8 tiếng mỗi đêm.
Nói về việc tập thể dục, mọi lối sống lành mạnh bao gồm một số loại thực hành thể chất. Hầu hết chúng ta có xu hướng liên kết tập thể dục với chạy hoặc nâng tạ. Mặc dù cả hai đều là hình thức tập thể dục tốt, chúng chỉ là một mẫu nhỏ của các hoạt động thể chất có sẵn. Chọn một thứ mà bạn thực sự thích, và làm nó mỗi ngày. Chỉ cần đừng quá mức, vì tự làm mình bị thương là phản tác dụng.
Cuối cùng, một lối sống lành mạnh đòi hỏi thực phẩm lành mạnh. Các chi tiết cụ thể của những gì bạn ăn sẽ phụ thuộc vào sở thích chế độ ăn uống và mức độ hoạt động thể chất của bạn. Nhưng mọi người đều có thể hưởng lợi từ việc ăn nhiều thực phẩm toàn phần và thực phẩm đóng gói ít chế biến hơn.
5. Nuôi dưỡng lòng tự trọng của bạn
Chúng ta đã đề cập đến tầm quan trọng của tình yêu bản thân trong việc học cách tập trung vào bản thân, nhưng chúng ta có thể quên đi một phẩm chất thiết yếu khác: lòng tự trọng.
Cảm giác tốt về con người bạn và nơi bạn sẽ đi là rất quan trọng để thành công trong các lĩnh vực khác của cuộc sống, cũng như hạnh phúc chung của bạn. Năng lượng tích cực đến từ lòng tự trọng cao dễ lây lan, tiếp thêm sức mạnh cho những người bạn tiếp xúc.
Để tăng cường lòng tự trọng, bạn cần tập trung vào sự tích cực. Hãy nghĩ về những điều tốt đẹp mà bạn đã hoàn thành, cho dù trong công việc, trong gia đình, thông qua một sở thích hoặc trong cộng đồng của bạn. Điều này sẽ giúp nhắc nhở bạn rằng, bất kể bạn đang vật lộn với điều gì, bạn có thể đạt được những điều bạn đặt ra.
Ngoài ra, hãy nhớ rằng bạn còn hơn cả những thành tựu của bạn. Bạn có giá trị nội tại như một người vượt xa tiền bạc hoặc tiện ích cho xã hội. Bạn phải nhận ra điều này để thực sự có lòng tự trọng cao.
6. Viết nhật ký mỗi ngày
Tự phản ánh là một phần quan trọng của việc tập trung vào chính mình. Và ở đó, không có cách nào tốt hơn là viết nhật ký.
Nhật ký phù hợp sẽ giúp bạn sắp xếp những suy nghĩ của bạn, cảm xúc của bạn và cảm thấy kiểm soát nhiều hơn về hướng sống của bạn.
Tạm Kết
Tôi hy vọng bạn thấy tầm quan trọng của việc tập trung vào bản thân. Không phải là ích kỷ, hoạt động này sẽ giúp tăng hiệu quả của bạn trong tất cả các lĩnh vực của cuộc sống, cũng như thúc đẩy hạnh phúc của bạn.