Hướng Dẫn Cho Người Mới Bắt Đầu Để Làm Chủ Kỷ Luật Bản Thân

Trớ trêu thay, nguồn năng lượng được cung cấp bởi tất cả nội dung này kéo dài trong một ngày hoặc lâu hơn cho đến khi người đó thấy mình đang tìm kiếm một nguồn cảm hứng khác.

Khái niệm về động lực luôn được trình bày như công thức để thành công. Niềm đam mê khiến bạn thức dậy vào buổi sáng và kiểm tra danh sách việc cần làm của mình. Nhưng hãy thực tế, chúng ta là con người là những sinh vật không nhất quán. Bạn không thể mong đợi những sinh vật giàu cảm xúc như chúng ta cảm thấy cùng một mức độ nhiệt tình mỗi ngày. Điều đó nói lên rằng, nếu bạn chờ đợi xung quanh động lực để giải cứu bạn, bạn sẽ đợi rất lâu.

Thành phần quan trọng nhất để thành công là kỷ luật bản thân. Bây giờ chúng ta đều biết nó là gì. Kỷ luật bản thân là một hành động quy định được áp đặt lên bản thân, bởi bản thân và vì chính bản thân. Tại đây, chúng ta phải chịu trách nhiệm về hành động của mình. Làm chủ kỷ luật bản thân hoặc kiểm soát bản thân có thể là điều mới mẻ đối với nhiều người.

Kể từ khi còn nhỏ, chúng ta đã có điều kiện phải chịu trách nhiệm trước những tác động bên ngoài, hoặc với giáo viên, cha mẹ hoặc cư xử theo những chuẩn mực bên ngoài nhất định. Tuy nhiên, khi không có ai theo dõi chúng tôi, chúng tôi muốn được thoải mái trên chiếc ghế dài và sống theo niềm vui của trái tim mình.

Một trong những thách thức lớn mà tôi phải đối mặt sau khi hoàn thành chương trình đại học là có quyền tự do sống cuộc sống theo điều kiện của mình. Tôi được tự do làm bất cứ điều gì tôi muốn với cuộc sống của mình. Tôi có thể nghỉ ngơi và ngồi ở nhà, kiếm việc làm, đi du lịch, thay đổi nghề nghiệp hoặc chọn bất kỳ cách sống nào khác. Không có ngày đến hạn, thời hạn, hoặc đệ trình. Sự tự do này vừa mê hoặc vừa đáng sợ. Tôi sẽ là người yêu cầu duy nhất những gì tôi tạo ra từ chính mình.

Bây giờ bạn thấy, kiểm soát người khác dễ dàng hơn nhưng kỷ luật bản thân là một câu chuyện hoàn toàn khác. Bạn trở nên quá khoan dung với bản thân hoặc cực kỳ tự phê bình. Hoặc là bạn rơi vào bẫy của sự trì hoãn hoặc hoàn hảo. Kỷ luật tự giác không phải là những điều đó. Kỷ luật bản thân là sự kết hợp giữa sự vững chắc của một cơ quan có thẩm quyền với sự ủng hộ và tình yêu dành cho bản thân.

Dưới đây là hướng dẫn dành cho người mới bắt đầu để nắm vững kỷ luật bản thân và bước đi trên con đường thành công:

Cách Để Bắt Đầu Kỷ Luật Bản Thân

1. Bắt đầu nhỏ và chậm rãi

Tôi đã thấy rất nhiều người đánh gục ý chí của mình đến chết bằng cách đặt mục tiêu ban đầu một cách quá tham vọng. Cũng giống như học bất kỳ kỹ năng nào khác, nghệ thuật tự kỷ luật đòi hỏi những hành động chậm rãi, có cân nhắc và lặp đi lặp lại.

Đặt ra những mục tiêu không thực tế ở giai đoạn đầu là một công thức dẫn đến thất bại. Và hãy nhớ rằng, những thành công nhỏ hơn ở điểm khởi đầu là điều tối quan trọng để thiết lập kỷ luật cho bản thân.

2. Tạo cả mục tiêu dài hạn và ngắn hạn

Điều này dẫn chúng ta đến bí quyết thiết lập mục tiêu thực tế. Giữ một mục tiêu dài hạn và sau đó chia ra các mục tiêu nhỏ hơn để đạt được mục tiêu đó là mẹo nhỏ. Chỉ cần đảm bảo các mục tiêu hàng ngày của bạn là thực tế, dễ đo lường và đưa bạn đi theo hướng đạt được mục tiêu cuối cùng.

3. Điều gì khiến bạn mất tập trung?

Việc hiểu rõ các yếu tố kích hoạt và cắt giảm thời gian bạn dành cho nó, nếu không loại bỏ nó hoàn toàn, là điều tối quan trọng. Những yếu tố kích hoạt này có thể là bất kỳ thứ gì, chẳng hạn như trò chơi điện tử, giải trí trên phương tiện truyền thông, mạng xã hội, âm nhạc, mạng hoặc thậm chí vô tội như sách.

4. Dành thời gian để ăn mừng thành công của bạn

Có thể cực kỳ dễ dàng bỏ qua hoặc đánh giá thấp những chiến thắng nhỏ hơn chỉ vì mục tiêu lớn hơn vẫn chưa đạt được. Tuy nhiên, việc tận hưởng và ăn mừng những thành quả nhỏ hơn sẽ không chỉ củng cố sức mạnh ý chí của bạn mà còn là sự khẳng định cho thành công của bạn. Những thành tựu này là để nhắc nhở bạn về năng lực của bạn và tiếp thêm sức mạnh để bạn tiếp tục tiến lên.

5. Quy tắc 5 phút để đánh bại sự trì hoãn

Có một kỹ thuật trong liệu pháp hành vi nhận thức, trong đó bạn thực hiện một công việc vặt trong 5 phút và sau đó nếu bạn không muốn tiếp tục nó, bạn có thể dừng nó lại. Bây giờ, người ta thường quan sát thấy rằng một khi bạn bắt đầu làm một nhiệm vụ, thường xuyên hơn không, bạn sẽ tiếp tục thực hiện nó ngay cả sau 5 phút. Bài học ở đây là hãy nhớ rằng chìa khóa để hoàn thành một nhiệm vụ chỉ đơn giản là bắt đầu nó.

6. Trở ngại là con đường

Đây là một trong những lời khẳng định hàng ngày của tôi mỗi khi gặp khó khăn trong công việc. Chỉ có thể chấp nhận được khi bạn bắt đầu đặt câu hỏi về mọi thứ khi gặp phải trở ngại. Một sự thay đổi nhẹ nhàng trong nhận thức sẽ khiến bạn thấy chướng ngại vật không phải là điều đáng sợ.

7. Hãy là người cổ vũ của chính bạn

Có một đường cong học tập cho mọi kỹ năng và biểu đồ thành công chắc chắn là một đường cong lộn xộn với quá nhiều thăng trầm. Bạn không muốn trở thành một ông chủ quá chỉ trích bản thân. Thay vào đó, hãy trở thành người ủng hộ lớn nhất của bạn. Suy cho cùng, kỷ luật bản thân là tự phục vụ.

8. Không hoàn hảo là chìa khóa

Những gì tôi muốn bạn làm là hoàn thành nhiệm vụ. Tự mắc kẹt trong vòng lặp của chủ nghĩa hoàn hảo sẽ dẫn đến trì trệ. Ngoài ra, hãy cho phép bản thân có những ngày nghỉ ngơi, nơi bạn nghỉ ngơi và thực hiện các hoạt động ngoài công việc.

Trớ trêu thay, kỷ luật tự giác lại là hình thức tự do tuyệt vời nhất mà bạn sẽ trải nghiệm. Không có thời điểm nào tốt hơn lúc này. Có niềm tin vào bản thân, và chỉ cần bạn BẮT ĐẦU thôi.